Susan Portman လည်းကိုလညျးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိတယ်သူတစ်ဦးသည်အလွန်ထူးချွန်အနုပညာရှင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်အလွန်အမင်းသူမ၏မိခင်ရဲ့ချိုချဉ်လျှာစာရွက်အကြံပြုသည်။ Susan ကဒီတင်ဒါနှင့်အရသာရှိတဲ့အစေခံရန် likes kosher Sukkot ၏ဂျူးအားလပ်ရက်များအတွက်အသားဟင်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2.5 ပေါင် (1 ကီလိုဂရမ်) လျှာချဉ်
- ခွဲ 1 ကြက်သွန်,
- 2 ပင်လယ်အော်အရွက်
- 3 တပြင်လုံးကိုအားလုံးအမွှေးအကြိုင်
- 1 15-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
- 1 15-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ရေ (ခရမ်းချဉ်သီးအထက်တွင်နိုင်ပါတယ်ဖြည့်ဆည်းခြင်းဖြင့်အတိုင်းအတာ)
- တဦးတည်းသံပုရာ၏ဖျော်ရည်
- 3/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1/2 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်စပျစ်သီးပျဉ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ထားသောလျှာ, ကြက်သွန်, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်အိုး၌ရှိသမျှသောအမွှေးအကြိုင်။ ရေအေးနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ အဖုံးအိုး။ 2 နာရီများအတွက်အလတ်စားအပူပေါ်ချက်ပြုတ်။2. Cool ။ အခါလျှာခွံ lukewarm ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါလျှာကိုလှီး - back မှ Note မှတ်ချက် - အလတ်စား width ကို strips တွေသို့။
သီးခြားအိုးထဲမှာ 3. , ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ရေ, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်အညိုသကြားပေါင်းစပ်။ ချပ်လျှာကိုထည့်ပါ။ Cook ကအခြားတစ်နာရီသို့မဟုတ်လျှာနူးညံ့သောအထိအလတ်-အနိမ့်အပူပေါ်မှာဤငံပြာရည်အတွက်လျှာကို။ ချက်ပြုတ်၏နောက်ဆုံးတစ်ဝက်နာရီမှာစပျစ်သီးပျဉ်ထည့်ပါ။
အကြံပြုချက်များ:
1. ဒါဟာပြီးသား spiced ကြောင့်ချဉ်လျှာကိုသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
2. ဤသည်အတူတူပင်ငံပြာရည် meatballs အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 823 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 68 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 173 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 28 ဂရမ် |