တဦးတည်းသွားလာရင်းလေးမော်ကွန်းအသားညှပ်ပေါင်စေလိုပါသလား? အဆိုပါ baguette-ဒီပျော်ပွဲစား-ဖော်ရွေစာရွက် sourdough ဘလီစ်ဘောလုံးများနှင့်အတူစတင်သည် drop ။ ဒါဟာထွက် hollowed နှင့်ချပ်အီတလီအသား, ဒိန်ခဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်, ပင်စိမ်းနဲ့ giardiniera နှငျ့ပွညျ့စုံ (ချဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်), ပေါင်းသံလွင်ရေနံနှင့်ပိုးစာဖြစ်ပါတယ်။ , ထိုမုန့်ကိုတက်လှီးအနီရောင်တစ်ပုလင်းကိုဖွင့် crack, သင်၏ပန်းခြံနေ့ကအောင်ပွဲ toasted ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသော sourdough ဘလီစ်ဘောလုံးများ
- ¼ပေါင်ဆလာမီ
- ¼ပေါင် prociutto
- 3 ဇွန်း giardiniera
- ½ခွက်ကိုဆလတ်
- ¼ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း
- ¼ပေါင် provolone
- ¼ပေါင် mozzarella
- 1 ဇွန်းရေနံ
- 1 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အဆိုပါဘလီစ်ဘောလုံးများ၏ထိပ်၌ကြီးမားသောအပေါက်ဂရုတစိုက်ဖြတ်ပြီးလျှင်, ဘေးဖယ် cut-ထွက်မုန့်ထား၏။ (သင်ကအထဲမှာမုန့်စိမ်းကိုကယ်တင်နှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်သင့်ကိုယ်ပိုင်မုန့်အစအနကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်) ကိုဘလီစ်ဘောလုံးများထွက်ဆွန်း။
ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်နှင့်အတူအဆုံးသတ်အထဲမှာရှိသမျှကိုအခြားသားညှပ်ပေါင်မုပါဝင်ပစ္စည်းများ Layer ။
နောက်ကျောအပေါ်ထိပ်မုန့်ချထားပါနဲ့ရပ်ကွက်ထဲသို့သားညှပ်ပေါင်မုချလိုက်တယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 685 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 66 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,481 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 89 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 25 ဂရမ် |