သငျသညျ coleslaw ဒတျချြစကားလုံးများကို kool (ဂေါ်ဖီထုပ်) နှင့် sla (သုပ်) ပြီးနောက်အမည်ရှိကြောင်းသိကြသလား? ဟုတ်ကဲ့, ဒီအမေရိကန်ကင်ဆိုင်တွေအကြိုက်ဆုံးအမှန်တကယ်ဒတျချြပါ! Coleslaw အထူးသဖြင့်တချို့အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာကုမ္ပဏီများလက်မှာနှစ်ပေါင်းများစွာကြောက်မက်ဘွယ်သောအလွဲသုံးစားမှုခံစားခဲ့ရသည်ဟုသူတို့အားဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင့်လျော်သောအိမ်လုပ် coleslaw ရိုက်နှက်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောင်းမြတ်ခြင်းအပြည့်အဝဖွင့်ခြင်းနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်အလွန်အကျွံ Mayonnaise ထဲမှာရေနစ်ပါဘူးကြောင့်လည်းမဟုတ်ဘဲကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်:
- 1/2 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်း (grainy)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူစပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- အဆိုပါသုပ်များအတွက်:
- 1/4 ခေါင်းကိုအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် (ထုကုန်တယ်)
- 1/4 ခေါင်းကိုအဖြူဂေါ်ဖီထုပ် (ထုကုန်တယ်)
- 2 မုန်လာဥ (ပြီးလျှင်သို့မဟုတ်သေးငယ်သော Cube သို့ဖြတ်)
- (အလွန်ထုလိုက်သည်ကို) 1 leek
- (အလွန်သေးငယ်သော Cube သို့ဖြတ်) 1 အနီရောင် paprika
- 1/2 ခွက်ကိုဒါ့အပြင်ကျောင်းသူလေးတွေဟာအခန်းပင်ပေါက် (သို့မဟုတ်ရောနှောပင်ပေါက်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်အတူတကွ Mayonnaise, မုန်ညင်းနဲ့ရှာလကာရည်ရောမွှေပါ။
- အခုတော့ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနေရာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းရုံဖုံးအုပ်သည်အထိဆမ်း။
သိကောင်းစရာများ:
- ရှင်းနေသည်မှာဤသူသည်သင်တို့တစ်အစားအစာ Processor ကိုရှိပါကစေရန်တစ်ဦး cinch ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့တခါတရံခိုးနှင့်စူပါမားကက်မှာ Pre-ချပ်နှင့် -diced ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဗူးဝယ်ပေးသောကျနော်တို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ဒါ့အပြင်ကျောင်းသူလေးတွေဟာအခန်းနှင့်အနည်းငယ်သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ add ရန်။
- အပြောင်းအလဲ: အန်စာတုံးပန်းသီးနှင့်ကုန်တယ် walnuts ထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 381 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 12 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 348 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 45 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 18 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |