တစ်နှစျသိမျ့ကျဆုံးခြင်းခေါက်ဆွဲအတူတက်နွေးချင် - ခြစ်ရာကနေ, သင်ဖွငျ့? ဒါဟာသင်ထင်လိမ့်မယ်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူပါတယ်။ မုန့်ညက်နှင့်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောသင်တို့သည်ဤအရသာခေါက်ဆွဲစေရန်လိုအပ်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ အညိုရောင်နှင့်အတူကထအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ထောပတ်ပညာရှိငံပြာရည် အဆုံးစွန်ညှိုးနွမ်းချမ်းသာနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အဆိုပါခေါက်ဆွဲအဘို့:
- 3 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် (ပေါင်းကိုလှိမ့ပို)
- 1 (14 အောင်စ) ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောလုပ်နိုင်
- ငံပြာရည် for:
- 4 ဇွန်းထောပတ် (သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ)
- (ထုကုန်တယ်) လတ်ဆတ်သောပညာရှိအရွက်၏ 2-3 ကြီးမားခိုင်
- 1 ဇွန်း Parmesan ဒိန်ခဲ (ကှဲပွား)
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- စင်ကြယ်သောကောင်တာပေါ်ပုံမုန့်ညက်။ အလယ်ဗဟိုတွင်ရေတွင်းတစ်တွင်း Make နှင့်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောများတွင်ထည့်ပါ။
(ကစေးကပ်မရစေဖို့လိုအပျပါလျှင်ပိုပြီးမုန့်ညက်ထည့်သွင်း), သန့်ရှင်းသောလက်ကခိုင်မာသောမုန့်စိမ်းဖြစ်ပေါ်လာသောသည်အထိအတူတကွစင်ကြယ်သောမုန့်ညက်ရောနှောအသုံးပြုခြင်း။
စိတျအပိုငျးသို့မုန့်စိမ်း Divide ထွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှကစောင့်ရှောက်ဖို့ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူကိုဖုံးလွှမ်း။ Form ကိုသေးငယ်တဲ့ဘောလုံးသို့မုန့်စိမ်း။
တစ်ဦးကိုလှိမ့ pin ကိုနှင့်အတူအလွန်ပါးလွှာစာရွက် (သင်နီးပါးအစိတ်အပိုင်းများထဲမှာမှတဆင့်ကြည့်ရှုနိုင်ပါလိမ့်သင့်ပါတယ်) သို့ထို့နောက် disc ကိုသို့တစ်ခုချင်းစီဘောလုံးကိုထွက်လှိမ့်ချလိုက်ပါ။ 1/4 "ရှည်လျားဖြာနေတဲ့ပီဇာရှုး, အသုံးပြုခြင်း။ အဆင်သင့်ချက်ပြုတ်ဖို့သည်အထိနည်းနည်းအသိုက်သို့ခေါက်ဆွဲလုပ်ပါ။ ကျန်ရှိနေသောမုန့်စိမ်းဘောလုံးနှင့်အတူထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
ချက်ပြုတ်ရန်: ပြီးဆူအောင်တည်ဆားရေနှစ်ကွတ်ထုတ်ယူဆောင်ခဲ့ရမည်။ အချိန်မှာရေအနည်းငယ်သို့ခေါက်ဆွဲ drop ။ သည်အထိ 3 မိနစ်မှကွတ် 2 အယ်လ်ချို ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲ float စတင်အထိပါပဲ။
ဤအတောအတွင်း skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။ မြည်းစမ်းဖို့ပညာရှိ, ဒိန်ခဲတဝက်, ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်ဖို့မွှေပေးပါ။
ခေါက်ဆွဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ပညာရှိငံပြာရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။
ကျန်ရှိသော parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူအပါအ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 168 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 301 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |