Crock Pot ပစိဖိတ် Pot လှော်

ဤသည်ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, zucchini နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်လုပ်သောနှေးကွေးနေ cooker များအတွက်အရသာရှိတဲ့အိုးကင်ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာမြှင့်တင်ရန်ဒီစာရွက်ထဲမှာအရည်များအတွက်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အမဲသားဟင်းရည်ကိုသုံးပါ။

အဆိုပါချက်ပြုတ်အရည်အိုးကင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အရသာဆော့စ်လုပ်ထူလျက်ရှိသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 3- မှ 4-ပေါင်အိုးကင် (ပိန် Chuck, အောက်ခြေပတ်ပတ်လည်သို့မဟုတ်အခြား)
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ်ပိုလိုအပ်လျှင်)
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (လိုက်သည်ကို)
• 6 အလတ်စားအာလူး (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
• 4 မှ 6 သေးငယ်တဲ့ zucchini (လိုက်သည်ကို)
• (1 လက်မအရွယ် Chunk သို့ဖြတ်) 2 မှ 3 အလတ်စားမုန်လာဥ
• (အကွင်းအတွက်လိုက်သည်ကိုအနီ,) 1 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို (သို့မဟုတ်
• အမဲသားဟင်းရည် )
• 1 အခြောက်ပင်လယ်အော်အရွက်
• 3 ဇွန်းမုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
• 1/4 ခွက်ကိုရေအေး
• 1 2 မှဆား၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့ (ဝယ်ယူအမဲသားဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကဒီထက်လိုအပ်နိုင်ပါသည်)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အမဲသားကိုချုံ့ခြင်းနှင့်အဆီဖယ်။
2. 2 ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းသို့မဟုတ်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်တို, အရည်ပျော် အညိုရောင်အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်ကင် ; နှေး cooker ထဲမှာကင်ထားပါ။ အဆိုပါကင်ကြီးမားသည်ဆိုလျှင်, ထက်ဝက်သို့မဟုတ်ရပ်ကွက်၌ခုတ်ဖြတ်။
3. လိုအပ်သောလျှင်, skillet ဖို့ပိုရေနံ add နှင့်အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချ; နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 4 မှ 5 မိနစ်သည်အထိ saute ကြက်သွန်။ နှေး cooker ထဲမှာအမဲသားကျော် sauteed ကြက်သွန်နီကိုအရပ်ရပ်ကွဲပြားစေ။

1. နှေး cooker ထဲမှာအာလူး, zucchini, မုန်လာဥနီ, ငရုတ်ကောင်းကွင်း, စပျစ်ရည်, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ချထားပါ။ အဖုံးနှင့်အလွန်နုသေး၏အကြောင်းကို 4 နာရီ, ဒါမှမဟုတ်အသားသည်အထိ 7 9 နာရီသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအပေါ်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
2. တစ်ဦးအပေါ်အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချထားပါ ပူနွေးတဲ့လင်ပန်းနှင့်အနွေး ။
3. အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းနှင့်အရပ်သို့၎င်းအရည် strain ။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်အရည်ယူလာပါ။ အဆိုပါအရည်ကြဲကြဲဖြစ်ကြပြီးအရသာကင်းမဲ့နေလျှင်အတန်ငယ်လျှော့ချနှင့်အရသာအာရုံစိုက်နေကြသည်မှီ, အရည်ကိုပြုတ်။
4. မုန့်ညက်နှင့်ရေတစ်ဖလား၌ပေါင်းစပ်; အချောသည်အထိမွှေပေးပါ။ ထူသည်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ပူအရည်ထဲသို့မုန့်ညက်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ။ လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
5. အိုးကင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်:

ဘီယာ-Braised Pot လှော်

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ Cooker Pot လှော်နှေးကွေး

အနှေး Cooker အမဲသားနှင့်ပဲ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	635
စုစုပေါင်းအဆီ	29 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	203 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	431 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	69 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )