ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ အာလူး packet ကိုဘက်ပန်းကန်ညာကင်ပေါ်တွင်အဓိကသင်တန်းနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်တစ်နင်္လာမှသောကြာမုန့်ညက်မှုအတွက်စုံလင်ပေမယ့်ကုမ္ပဏီအတွက်လုံလောက်အောင်အရသာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (1 လက်မကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 2-3 ပေါင် / 1.1-1.3 g နဲ့အနီရောင်အာလူး
- (ပါးလွှာဖြာ) 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 2 ဇွန်း / 30 ml သံလွင်ဆီ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ငရုတ်သီးမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ပင်လယ်ဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူများအတွက်ကင် Preheat ။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်ကုတ်အင်္ကျီကိုကောင်းစွာဆမ်း။
- တစ်ဦးကို double-ထူစာရွက်စေရန်သတ္တုပါးနှစ်ခုအလွန်ကြီးမားအပိုင်းပိုင်းဖြတ်။
- တစ်ဦး packet ကိုဖန်တီးရန်နှင့်ဖျော်ရည်များတွင်တံဆိပ်ခတ်ထားရန်နှစ်ဖက်တက်ခေါက်, စာရွက်၏ဗဟိုအတွက်အာလူးချထားပါ။
- ကင်ပေါ် packet ကိုချထားပါနဲ့ 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- Turn နှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 15-18 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။
- မီးဖိုချောင်တွေညှပ်နှင့်အတူ packet ကိုဖြတ်, အစေခံရန်, တစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ခု, အာလူးထဲကယူဖို့လုံလောက်တဲ့ပြီးတော့ပွင့်လင်းသတ္တုပါးများအတွက်အအေးခွင့်ပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 167 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 326 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |