နယူးဇီလန်၌, ချိုမြိန်အာလူးကိုလည်းယင်း၏ရီအမည်, နေဖြင့်လူသိများသည် "Kumara ။ " ဒီစာရွက်ထဲမှာ, ချိုမြိန်အာလူးလှော်ဖြစ်ကြပြီး feta ဒိန်ခဲနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးအကျအဆုံးများပြတ်သား romaine ဆလတ်, မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
သင်ဤသုပ်အတွက်အခွံမာသီးမဆိုကြင်နာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာ, Macadamias, ပျားရည်, ဒါမှမဟုတ်စိမ်းဝါနုရောင်အားလုံးဘောဇဉ်အချို့ပရိုတိန်းထည့်ပါ။
ငါများသောအားဖြင့်သို့သော်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလည်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်, အပို-ကညာသံလွင်ဆီနှင့်အချို့သောပိုးစာရှာလကာရည်၏မိုးဖွဲနှင့်အတူသုပ် top ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသော kumara သို့မဟုတ်ချိုမြိန်အာလူး, Cube သို့ peeled နှင့် diced
- ကင်မှ kumara အပေါ်မိုးဖွဲကအဘို့သံလွင်ဆီဟင်းချက်
- တော်တော်များများအရွက်ကုန်တယ်, ဆလတ် romaine
- 8 ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား
- 4 မုန်လာဥ, လိုက်သည်ကို
- လက်တဆုပ်စာ feta ဒိန်ခဲအကျအဆုံးများ
- လက်တဆုပ်စာထင်းရှူးအခွံမာသီး
- သုပ်ဘို့ Extra-ကညာသံလွင်ဆီထိမခိုက်
- သုပ်များအတွက်ပိုးစာရှာလကာရည်ထိမခိုက်
- အရသာမှပင်လယ်ဆား
- အရသာမှလောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350F မှမီးဖိုအပူ။
- nonpremium သံလွင်ဆီနဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်နှင့်အမိုးဖွဲထဲမှာ kumara ချထားပါ။ ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ပေါ်ဖြန်း။ 25 မိနစ်သို့မဟုတ်ပျော့သည်အထိကင်။ ပြုမိသည့်အခါအအေးဖယ်သတ်မှတ်မည်။
- တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာဆလတ်, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မုန်လာဥစီစဉ်ထားပါ။ အအေးတစ်ချိန်က kumara ထည့်ပါ။ အချို့သော feta ဒိန်ခဲနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးပေါ်ဖြန်း။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့အချို့အပို-ကညာသံလွင်ရေနံနှင့်ပိုးစာရှာလကာရည် drizzle ။ ထိပ်ပေါ်မှာ။ ရာသီ Adjust ။
ဘာဘရာ Rolek တည်းဖြတ်