သင့်ရဲ့အသားကင်၏မြင့်, ပြင်းထန်သောအပူ Nacho အပါအဝင်အစားအစာများ, အမြိုးမြိုးပြင်ဆင်ထားရန်စုံလင်ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပန်းကန်များအတွက်အစားခရိုဝေ့ဖ်သို့မဟုတ်မီးဖိုတစ်ကင်သုံးစွဲဖို့ထူးဆန်းတဲ့အသံလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရလဒ်အရသာရှိပါတယ်။ ရုံသေချာသင်အစဉ်အဆက်ရှိခဲ့ပါတယ်င့်ကိုအကောင်းဆုံး Nacho စေတဲ့ကင်-လုံခြုံဒယ်အိုးကိုအသုံးပြုဖို့ပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3-4 တစ်ဒါဇင်ကြီးမားသော tortilla ချစ်ပ်
- 2 ခွက် Monterey jack ကိုဒိန်ခဲ, ခြစ်
- 1/3 ခွက်ကို
- ဘေကွန် , ကြော်နှင့်အကျအဆုံးများ
- 1 အလတ်စားအနီရောင်
- ကြက်သွန်, ကုန်တယ်
- 4 jalapeno ငရုတ်သီး, ကုန်တယ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပူပြင်းတဲ့အပူချိန် Preheat ကင်။
- တစ်ပြားကင်ဒယ်အိုးထဲမှာချစ်ပ်စီစဉ်ထားပါ။ အခြားအပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ကင်ပေါ်ချထားပါနှင့်ကင်ကို turn off ။ 5 မှ 10 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိချက်ပြုတ်ကြပါစို့။ ဒိန်ခဲမီးလောင်ရာမရှိဘဲအရည်ပျော်ကြောင်းသေချာစေရန်ပြုလုပ်အပေါ်တစ်ဦးအနီးကပ်မျက်စိထားပါ။
- ကင်မှဖယ်ရှားရန်နှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | သက္ကရာဇ် 1312 ခုနှစ် |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 66 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 19 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 63 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,162 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 154 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 15 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 34 ဂရမ် |