မီးဖိုကင်ကြက်သားအတူတကွပစ်မယ့်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာသောသူတို့ကိုချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျဖြစ်စေ, မဆိုအထူးပါဝင်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ် tools တွေမလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျကြက်သား, ကင်ငံပြာရည်နှင့်မီးဖိုရှိပါက, သင်သည်ဤမီးဖိုစေနိုင်သည် BBQ ကြက်သား ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1-1 / 2 ပေါင် 2 ကြက်သားရင်သား, ပေါင်နှင့် drumsticks
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ကိုရှာဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက်ကင်ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 ဒီဂရီအက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet သို့မဟုတ်ကင်ဒယ်အိုးထဲမှာအပူသံလွင်ဆီ။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီကြက်သား။
- ကင်ဒယ်အိုးပူရရှိသွားတဲ့အခါ, ကြက်သားထည့်ပါ။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ browned သည်အထိ Sears ။ တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။
- ကြက်သားကျော်အညီအမျှကင်ငံပြာရည်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူပန်းကန်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ မိနစ် 30 ဖုတ်သို့မဟုတ်ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်အထိပါပဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 397 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 111 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 787 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 35 ဂရမ် |