ကျွဲကြက်သား Taco

ကျွဲတောင်ပံအရသာနှင့် Taco: ကျွဲကြက်သား Taco ငါ့အကြိုက်ဆုံးခေတ်ရေစီးကြောင်းနှစ်ခုပေါင်းစပ်! ဤရွေ့ကား Taco ဆလရီနှင့်အတူရောနှောကြောင်းတင်ဒါကြက်သား, ပူကျွဲတောင်ပံငံပြာရည်နှင့်ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်။ ငါတဦးတည်းအနေဖြင့်အသားဖျက်စီးလို rotisserie ကြက်သား ; သောသင်နှင့် ပတ်သက်. 2 ခွက်ကိုငါပေးမည်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်လည်းကြက်ဆင်နှင့်အတူဤစာရွက်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာကျေးဇူးတုံ့ပြန်ညစာကနေစားကြွင်းစားကျန်တက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

ကျွဲ Sauce အများဆုံးကုန်စုံစတိုးဆိုင်၌ရောင်းမယ့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Tabasco ငံပြာရည်မဟုတ်ပါဘူး။ ငံပြာရည်အတန်းမှာထဲမှာရှာဖွေပါ။ ဒါဟာအတော်လေးစပ်ဖြစ်တယ်, ဒါသင်ကဒီစာရွက်ချင်သလဲဆိုတာပူဆုံးဖြတ်သည်အထိပထမဦးဆုံးမှာလျော့နည်းသုံးစွဲဖို့လိုပေမည်။ သင်အမြဲစားပွဲ၌ပိုပြီးပူငံပြာရည်ထပ်ထည့်နိုင်သည်!

ဤအ Taco အပေါ် toppings မှနှစ်ဦးစလုံး, ဂန္များမှာ Taco နှင့်ကျွဲအတောင်ပံခြင်းငှါ၎င်း, ထောပတ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အပြာဒိန်ခဲသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။ မကြာမီထိုအပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်အရသာ Taco ကြိုးစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6-8 တာခွံ
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ခွက်ခွဲဆလရီ
• 2 ခွက်ချက်ပြုတ်ကြက်သားဖျက်စီးရမဲ့
• 1/3 ခွက်ကိုအနီပူကျွဲငံပြာရည်
• 1/3 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 2 ခွက်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး
• 2 ထောပတ်သီး, peeled နှင့်ကုန်တယ်
• 2/3 ခွက်ကိုအပြာဒိန်ခဲသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
• 1-1 / 2 ခွက်ငရုတ်ကောင်းဂျက်ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အထုပ်လမ်းညွန်အဆိုအရမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်စာရွက်နှင့်နွေးထွေးသောအပေါ် 300 ဒီဂရီအက်ဖ်ရာဌာနတာခွံမှ Preheat မီးဖို။
2. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ဤအတောအတွင်းအပူထောပတ်။ ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Add; ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 4-6 မိနစ်သည်အထိမွှေပေးပါ။
3. ဆလရီ, ကြက်သား, ကျွဲငံပြာရည်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာမုန့် Add; မှတဆင့်အပူမှအကြောင်းတစ်မိနစ်အဘို့နှိုးဆော်နှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. တာကြက်သားအရောအနှောအချို့နှင့်အတူခွံနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူထိပ်, ထောပတ်သီး, အပြာဒိန်ခဲသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲဖြည့်ပါ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	524
စုစုပေါင်းအဆီ	35 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	122 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	749 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	33 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )