Butternut squash တစ် spiced ပျားရည်နှင့် pecan ရည်နှင့်အတူဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအရသာရှိတဲ့ကျဆုံးခြင်းဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အလျား quartered 1 ကြီးမားသော butternut squash,
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်အရည်ကျို
- 1/4 ခွက်ကိုပျားရည်
- 1/2 ခွက်ကိုထုကုန်တယ် pecans
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- butternut squash ထဲကမျိုးစပါးထက်တောင်ဦး။ ဖြတ်-side ချ, ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ butternut squash အပိုင်းပိုင်းစီစဉ်ပါ။ အကြောင်းကို 1/4 လက်မအရွယ်အနက်ရန်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ရေနွေးကိုလောင်း။ 50 မှ 60 မိနစ် 350 °မှာ butternut squash မုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်နူးညံ့သောအထိပါပဲ။ cool squash; အခွံ။
- တစ်ဦး 9x13x2 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန် 1/2 လက်မအချပ်များနှင့်အရပ်သို့ squash ဖြတ်ယူပါ။ pecans နှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်းပြီးတော့, squash ကျော်ထောပတ်နှင့်ပျားရည်ကိုလောင်း။ butternut squash glaze နှင့်ပူပြင်းသည်အထိ, 15 မှ 25 မိနစ်ခန့်မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ပြန်သွားရန်။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
Butternut စကွပ် Pie
သစ်ကြံပိုးဘရောင်းသကြားအစအန Topping အတူ Butternut စကွပ်မုန့်ဖုတ်
Butternut စကွပ် Cornbread
50 ရွှေဖရုံသီးချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 276 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 31 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 4 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |