အမဲသားနှင့်ပဲအတူ Cooker ကောင်းဘွိုင်စွပ်ပြုတ်နှေးကွေး

ဒီအမဲသားနှင့် bean ကိုစွပ်ပြုတ်၏အမည်လေးတွေကအားလုံးပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်စေသည်။ အဘယ်သူသည် "ကောင်းဘွိုင်" စွပ်ပြုတ်ဟာကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ဆင်းထိုင်ချင်လိမ့်မည်မဟုတ်လော ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နေ့လယ်စာဟင်းရဲ့, ဒါမှမဟုတ် cornbread muffins သို့မဟုတ် crusty လိပ်နှင့်အတူတစ်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနေ့စဉ်ညစာစားဘို့ကပါစေ။

အဆိုပါနှေးကွေးနေ cooker ဒီအထူးသဖြင့်လွယ်ကူစေသည်, သင်လုပ်ဖို့အထောင်အသောင်းကိုအခြားအမှုအရာများလာသောအခါသူကအလုပ်များနေ့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောပါပဲ။

ဤသည်စွပ်ပြုတ်လွယ်ကူပြီးယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်စွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်အချို့အစားထိုးခြင်းနှင့်စိတ်ကူးများအဘို့စာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲများနှင့်စာဖတ်သူမှတ်ချက်များကိုကြည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသားသို့မဟုတ်မြေပြင် Chuck
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကုန်တယ်, optional ကို
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စ) ငရုတ်သီးပဲမျိုးစုံ
• 1 (15 အောင်စ) ဝက်သား & ပဲမျိုးစုံနိုင်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (12 မှ 15 အောင်စ) မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး
• 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူ, ကြက်သွန်နီနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအညိုရောင်မြေပြင်အမဲသားကျော်တစ်ဦး skillet ၌တည်၏။ Cook က, အအမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိ, နှိုးဆော်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. ထိုပဲမျိုးစုံနှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာအမဲသားအရောအနှော, မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ပေါင်းစပ်; အဖုံးကိုနှင့် 5 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အစားဒါမှမဟုတ်အနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအပြင်အချို့ပျော့အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
• မြေတပြင်လုံး kernel ကိုပြောင်းဖူးနှင့်အတူမုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူးအစားထိုးလိုက်ပါ။

• ဟင်းရည်၏အကြောင်းကို 1/4 ခွက်, ငရုတ်သီးမှုန့် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့် Pinto ပဲမျိုးစုံ, အသေးစားအနီရောင်ပဲ, ရေတပ်ပဲမျိုးစုံ, ဒါမှမဟုတ်အကြီးအမြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံနှင့်အတူငရုတ်သီးပဲအစားထိုးပါ။
• ငါလက်ခံရရှိသောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတစ်ခုမှာအပြောင်းအလဲတချို့မှတ်ချက်ချသည်။ သူမသည်အစားမြေပြင်အမဲသား၏ diced ကင်နှင့်သောက်သည်ဝက်အူချောင်းသုံးနိုင်အောင်သူမအညိုရောင်အဆင့်ကိုကျော်သွားနှင့် crock အိုးထဲသို့အရာအားလုံးပစ်နိုင်ခဲ့သည်။

Reader ကိုမှတ်ချက်

"အခြေခံကောင်းသောခ - ။ လွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်ငါချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာတစ်ခုအချို့ Zing အဘို့အပေါက်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီး၏အသေးစားလုပ်နိုင်တဲ့နှင့်ချက်ချင်းမုယောစပါးကို (ပေါင်းရေ) ထည့်သွင်းတော့တာပဲ။ " Wiz

"ဒီစွပ်ပြုတ်ဒါကောင်းသည်ငါမူကားအနည်းငယ်တည်းဖြတ်မူများကို လုပ်. ကပင်ပိုကောင်း !! ငါမယ့်အစားမြေပြင်အမဲသားကင်ကိုသုံးခြင်းနှင့်သောက်သည်ဝက်အူချောင်းထည့်သွင်းရတယ်။ ဒါကြောင့်ယခု !!! ငါတောင်ငါ့အ Co-လုပ်သားများမှစာရွက်ပေါ်လွန်အံ့သြစရာကြီး လူတိုင်းကိုသင်အန်စာတုံးတုံးအသုံးပွုသောအခါသင်ပင်အညိုရောင်ဖို့ကပထမဦးဆုံးအ ... ရုံ crockpot သို့အရာအားလုံးပစ်နဲ့ 8 နာရီအကြာပြန်လာပြီးညစာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး! ကြောင့်အောင်နေပါသည်! တစ်ခုမှာ co-အလုပ်သမားများ၏ 1/2 ခွက်ကိုကဆက်ပြောသည် အရမ်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို။ " PF

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ဝက်အူချောင်း, Butternut စကွပ်များနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူ Bean ကိုစွပ်ပြုတ်

အနှေး Cooker အမဲသားနှင့် Black က Bean ကိုစွပ်ပြုတ်

တောင်ပိုင်း Bean ကိုဟင်းချို (10-Bean ကိုဟင်းချို)

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	981
စုစုပေါင်းအဆီ	29 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	193 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	412 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	93 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	24 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	88 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )