ကြက်သားနဲ့အနီရောင် Bean ကိုငရုတ်သီး

ဤသည်အရသာကောင်းစွာ seasoned ငရုတ်သီးစာရွက်ကြက်သားရင်သား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆင်သင့်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်ထဲမှာကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနီပဲသုံးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 (14-အောင်စ) သံဗူးအနီရောင်ပဲမျိုးစုံ, အသေးစားသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ
• 4 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်, အန်စာတုံး
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1 အလတ်စားအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အန်စာတုံး
• 1 အလတ်စားအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အန်စာတုံး
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1 (28 အောင်စ) နိုင်ပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီး
• 1 (6-အောင်စ) ငါးပိခရမ်းချဉ်သီးနိုင်ပါတယ်
• 1 (4-အောင်စ) အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်နိုငျသညျ,
• 1 ခွက်ရေ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း (Cayenne)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မြင့်မားသောအပူကျော် 5-ကွတ်ထုတ်ယူဒတျချြမီးဖိုသို့မဟုတ်ရေနွေးအိုးထဲမှာ, 1 ဇွန်းပူသံလွင်ဆီထဲမှာ, မကြာခဏနှိုးဆော်, နူးညံ့သည်အထိ 2 မှ 3 မိနစ်ကြက်သားချက်ပြုတ်။ slot ဇွန်းနှင့်အတူ, ပန်းကန်မှကြက်သားကိုဖယ်ရှား; နောက်ကျောငရုတ်သီးမှထည့်သွင်းဖို့အဆင်သင့်သည်အထိရေခဲသေတ္တာ။
2. အလတ်စားအပူကျော်အတူတူဒယ်အိုးဖို့ထောပတ်ထပ်ထည့်ပါ; ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာသည်အထိရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, အစိမ်းနှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုချက်ပြုတ်။
3. ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ဇီအတွက်နှိုးဆော်; 1 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ သူတို့၏အရည်နှင့်အတူကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံမှာသူတို့ရဲ့အရည်, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, အစိမ်းချီလီငရုတ်ကောင်း, ရေ, သကြားနှင့်မြေပြင်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးမွှေ; မြင့်မားသောအပူကျော်, ကြွက်ကြွက်ဆူမှအပူ။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချ; ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ခန့်က 25 မှ 30 မိနစ်, ထင်ရှား, မျှတည်ထားပါ။

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကြက်သားနှင့်အပူထည့်ပါ။

ပိုများသောကြက်သားငရုတ်သီး

• ကြက်သားနှင့် Black က Bean ကိုငရုတ်သီး
• အကြိုက်ဆုံးကြက်သားငရုတ်သီး
• အလိုတော်ရဲ့ကြက်သားငရုတ်သီး
• အနောက်တောင်ကြက်သားငရုတ်သီး

အနှေး Cooker ချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1046
စုစုပေါင်းအဆီ	40 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	213 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	282 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	80 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	23 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	91 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )