ကြက်သားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်, မီးဖိုသို့မဟုတ်အနှေး Cooker

လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဦးကအမျိုးမျိုးကဒီကြက်သားစွပ်ပြုတ်ဖို့အရောင်နဲ့အရသာထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဌန်ထိုစွပ်ပြုတ်အာဟာရကျေနပ်စရာစေသည်။ အဆိုပါစွပ်ပြုတ်တစ်ဖြတ်-up, ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်သားပေါင်ကိုအသုံးပြုသည်ဆိုသောကြောင့်, ကဘတ်ဂျက်-သတိအိမ်မှာချက်ပြုတ်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

အရိုးအတွက်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းကိုသုံးပါသို့မဟုတ် boneless ကြက်သားပေါင်နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ပါစေ။ Cook ကစွပ်ပြုတ်မီးဖို၌သို့မဟုတ်အနိမ့်နှင့်တစ်ဦး crock အိုး၌နှေးကွေးသူကချက်ပြုတ်။ သင်ရွေးချယ်ဖြစ်စေနည်းလမ်းအရသာရလဒ်များကိုလိုက်လျောပါလိမ့်မယ်။

ဇီယာစေ့နဲ့စမုန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ, အစွပ်ပြုတ်ဖို့အရသာထည့်ပါ။ zucchini များအတွက်စွပ်ပြုတ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု - အဝါရောင်နွေရာသီ squash အခြား option တစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်စိတ်ကျေနပ်စရာမုန့်ညက်အဘို့, အတူကြက်သားစွပ်ပြုတ်အစေခံ ညစာစားလိပ် သို့မဟုတ် ဘီစကွတ် ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဝက်သားနဲ့ကြက်သားနှင့်အတူလွယ်ကူသော Brunswick စွပ်ပြုတ်
တိုင်းပြည်ဗိုလ်ကြီးကြက်သား

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 1/2 ပေါင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း (ကဖြတ်တက် fryer သို့မဟုတ်ကြက်သားပေါင်, အရိုး-In)
• 3 အလတ်စားအာလူး
• 2 မုန်လာဥ
• 1 အသေးစား zucchini
• 1 အနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
• 2 ဆလရီနံရိုး
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 (14.5 အောင်စ) နိုင်ပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီး
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 1/2 ခွက်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ, unsalted သို့မဟုတ်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်
• 2 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းဇီယာစေ့ပေါင်းပင်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Pat ခန်းခြောက်ဖို့စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူကြက်သား။
2. အာလူးအခွံနှင့် Cube သို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။
3. မုန်လာဥနီ Peel နဲ့ 1/2 လက်မလည်သို့သူတို့ကိုငါချလိုက်တယ်။
4. အလျားတစ်ဝက်အတွက် zucchini လှီးခြင်းနှင့်အစေ့ကိုထုတ်ကိုပိုက်ဘက်။ Cube သို့ zucchini ဖြတ်ယူပါ။
5. strips တွေထဲသို့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းချလိုက်တယ်။
6. ကြက်သွန်အခွံနွှာ, ရပ်ကွက်များနှင့်အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
7. 1 လက်မအရွယ်အပိုငျးပိုငျးသို့, ထိုထောင့်ဖြတ်ရက်နေ့တွင်, ဆလရီချလိုက်တယ်။
8. 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
9. 4-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချထားပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအရည်ထည့်ပါ။

1. ကြက်သားဟင်းရည်ဖို့ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့် casserole အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကျော်သွန်းလောင်း။ ပင်လယ်အော်အရွက် Add နှင့်ဇီယာစေ့နဲ့စမုန်ဖြူနှင့်အတူဖြန်း။
2. တင်းကျပ်စွာအဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီအကြာတွင်နှိုးဆော်, 2 နာရီများအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ရမည်။

ပွောငျးလဲခွငျး

• Cooker နှေးကွေး: ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သား Layer ။ အဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1151
စုစုပေါင်းအဆီ	54 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	21 ဂရမ်
လက်စထရော	332 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	584 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	49 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	114 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )