ဂန္ထဝင်အမဲသားမုယောစပါးကိုဟင်းချိုကြော်

ဒါကြောင့်ပြင်ပမှာအအေးင်အခါ, ဟင်းချိုရှိခြင်းတစ်ဦးနွေးစောင်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကနှင့်အပူခြေအိတ်နှင့်အတူသင်၏ခြေကိုဖုံးအုပ်ထားသကဲ့သို့သဘာဝပါပဲ။ ဤသည်ဂန္အမဲသားမုယောစပါးကိုစာရွက်တမိသားစုလုံးကဆြုံးနှင့်ဆောင်းရာသီလအတွင်းခံစားနိုင်မယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းနှစ်သိမ့်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ငါတို့သည်သင်တို့လည်းထူလွန်းပါးလွှာနှင့်မသောဟင်းချိုပေးပါ။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မြေပြင်အမဲသားနှင့်အမှတ်တရများပြန်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်တဲ့အရသာနှင့်အတူမုယောစပါးကိုတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပေါင်းစပ်ပါပဲ။ ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်တစ်တောလုံးနှင့် crispy သုပ်နှင့်အတူဤနွေးမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (
• minced )
• 2/3 ခွက်ကိုပုလဲမုယောစပါး
• 3 4 မှအလတ်စားမုန်လာဥ (diced)
• 3 ရိုးဆလရီ (diced)
• 1 (28 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးနိုင်
• 3 1/2 မှ 4 ခွက်
• အမဲသားဟင်းရည်
• 2 ခွက်ကိုရေ
• optional: 1 (10 1/2 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုနိုင်
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1/4 ခွက်ကို minced parsley
• 1/2 3/4 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဘရောင်းမြေပြင်အမဲသား, ကြက်သွန်နှင့်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ကြက်သွန်ဖြူ; ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. cooker နှေးကွေးမှအသားအရောအနှောကိုလွှဲပြောင်း; မုယောစပါးနှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
3. အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီကြာမြင့်ပေါ်ချက်ပြုတ်, ထို့နောက်နိမ့် 5-6 နာရီပေါ်မှာ။
4. မြည်းစမ်းစေခံရန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။

ဟင်းချက်သိကောင်းစရာများနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများလူစားထိုး

• အမဲသားမုယောစပါးကိုဟင်းချို၏ရိုးရှင်းပေးသော, သင်ကညစာများအတွက်ပိုမိုကြော့နှင့်ဖန်စီစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်တစ်အမြန်နေ့လယ်စာအဘို့အချဝတ်စားဆင်ယင်။ ဒါဟာအပေါငျးတို့သတင်ဆက်မှုများနှင့်ပူးတှဲအတွက်ပါပဲ။ အိမ်လုပ် croutons တစ်ခုသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ topping ဟင်းချိုကိုယ်တိုင်ကတချို့ pizazz add နိုင်နေချိန်တွင်တစ်ဦးကနေ့လယ်စာ, open-ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်သားညှပ်ပေါင်မုသို့မဟုတ်ပြုတ်ကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူဟင်းချိုတွဲလိမ့်မယ်။

• ကြက်သွန်နီကြော် croutons, ပေါင်းထည့်ခြင်း, ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ပျော့ပျောင်း Cube အာလူးအဆိုပါပန်းကန်ချောကိုကြည့်ပါစေနှင့်အဲဒါကိုထိုက်သည့်လှည့်ကွက်ပေးလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အပိုအထူးစေရန်, စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်နှင့်အတူဟင်းချိုတွဲနှင့်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအချိုပွဲနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ တချို့ကအချိုပွဲ skip နှင့်ရောနှောဖို့ဒိန်ခဲပန်းကန်ထပ်ထည့်မယ်။ သင်ဆုံးဖြတ်သမျှသေချာသင်, ငန်ချိုမြိန်, ခါးသီးစပ်၏အခြားအရသာ profile များကိုအတူဟင်းချိုအတွက် savory အရသာဟန်ချက်ညီစေ။ သင်နှင့်သင့်ဧည့်သည်များကကိုင်တွယ်နိုင်လျှင်, ဘောဇဉ်မှစပ်ထည့်သွင်းတကယ်ပဲအရသာထုတ်နှင့်ဟင်းကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်စေမည်။ မြေပြင် Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည့်လှည့်ကွက်ပြုပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေ sriracha ငံပြာရည်ဒါမှမဟုတ်အဓိကအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ add ပေလိမ့်မည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	403
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	101 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	751 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	31 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	39 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )