ပြင်သစ် pistou ငံပြာရည်တစ်ဦး pesto ကဲ့သို့ဖြစ်၏သို့သော်ခွံမာသီးတည့်မှုနှင့်အတူသူတို့အဘို့အခွံမာသီး-စုံလင်သောမပါဘဲဖန်ဆင်းထားသည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး pesto ချင်ပေမယ့်အခွံမာသီးချင်ကြပါဘူးတဲ့သူ။ ဒါဟာ သက်သတ်လွတ် ကြောင့်လည်းဒိန်ခဲမပါဘဲလုပ်မယ့်ကတည်းက pistou ၏ဗားရှင်းတစ်ပင်စိမ်းငံပြာရည်ပိုဖြစ်ပါတယ်။ အစဉ်အလာ, ပြင်သစ်အတွက်အများဆုံး pistous ဒိန်ခဲနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်, ဒါပေမယ့်အားလုံးနီးပါးအမေရိကန်နှင့်ခေတ်ပြိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများအမေရိကန်ပန်းကန်တွေပိုပြီးအယူခံဒိန်ခဲ add လေ့ဘယ်တော့မှခဲ့ကြသည်။
အစဉ်အလာ minestrone ဟင်းချိုနဲ့တူခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းချိုထည့်သွင်းသော်လည်း, သင်သုပ်, အထူးသဖြင့်အပေါ် drizzle ဖို့အိမ်လုပ် pistou ကိုသုံးနိုင်သည် bean ကိုသုပ် , ဒါမှမဟုတ်အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ကျော် သက်သတ်လွတ် gnocchi ။ Pistou လည်းလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုသို့ပုံမှန်အတိုင်းနံနက်စာပန်းကန်အသွင်ပြောင်းဖို့နံနက်တစ်ဦးအမြန် tofu အဲန်ဂျီအိုမှအရသာကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။
pistou အောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်ပုံမှန် pesto ငံပြာရည် (အပြီးရှိသမျှတို့, ကယ့်ကိုထင်းရှူးအခွံမာသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးမဆိုကြင်နာစရာမလိုဘဲကိုယ့် pesto ဖြစ်ပါတယ်) အောင်ဆင်တူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာအတူတကွရောနှောနေခြင်းဖို့ပင်စိမ်းရဖို့နည်းနည်းပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရည်ပထမဦးဆုံးထက်နောက်ဆုံးထည့်သွင်းခြင်း, ကူညီပေးသည်။
သငျသညျအခွံမာသီးများ texture လက်လွတ်စခွေငျးငှါကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်, နေကြာမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်နဲ့အိမ်လုပ် pesto ငံပြာရည်အောင်ကြိုးစားကြ ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ပင်စိမ်း (ထိထိရောက်ရောက်မထုပ်ပိုး)
- 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်
- 1/3 ခွက်ကိုအပို-ကညာသံလွင်ဆီ (ကအရည်အသွေးကောင်းသံလွင်ဆီကိုသုံးပါ)
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ယင်းပင်စိမ်းကောင်းတစ်ဦးလြျှောအရွက်များနှင့်ညင်ညင်သာသာခြောက်ကပ်သောသူတို့ကို Pat ပေးပါ။ မည်သည့်ပိုကြီးနှင့် / သို့မဟုတ်ထူကိုအဓိကအားထားသေချာအောင်လုပ်ပါအရွက်ကနေဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ သူတို့ကကောင်းစွာရောနှောနေခြင်းမဟုတ်ကြဘူး, သူတို့သိပ်ခါးသီး Woody မြည်းစမ်း။
- လိုအပ်အဖြစ်နှစ်ဖက် scraping ချောမွေ့သည်အထိပင်စိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်သံလွင်ဆီ၏ထက်ဝက်ခန့်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုချထားပါ။
- အဆိုပါ Blender running နှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းချောသည်အထိရောစပ်, ကျန်ရှိနေသေးသောသံလွင်ဆီထည့်ပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ သင်အမြဲပိုပြီး add နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ပဲထိတွေ့နှင့်အတူစတင်ပါ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်အမှုဆောင်ခြင်းအကြံပြုချက်များ
အနည်းငယ်အပြောင်းအလဲ for သို့မဟုတ်သင့် pistou ပို. ပင်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်စေရန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်-add ယင်းမှ tarragon သို့မဟုတ် parsley အနည်းငယ်ရောနှော-သို့မဟုတ်ထောပတ်သီးသို့မဟုတ် macadamia ခွံမာသီးနဲ့တူနေတဲ့ savory အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ရေနံကိုသုံးပါတစ်ရောစပ်စမ်းပါ။
သငျသညျသက်သတ်လွတ် pesto မှအာဟာရတဆေးကို add နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနှင့်လျောက်ပတ်သောအရည်အသွေးကိုသံလွင်ဆီအသုံးပြုတယ်ဆိုရင်, ဒီ pistou သင်တို့နှင့်အတူအကပျော့ပြောင်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကြောင့်ထိုကဲ့သို့သော invigorating ပင်စိမ်းအရသာရှိပါတယ်ကွောငျးတှေ့စခွေငျးငှါ အာဟာရဆေး ။
အီတလီသက်သတ်လွတ် gnocchi သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲမဆိုကြင်နာနှင့်သင်၏ပြင်သစ် pistou ငံပြာရည်အတူတွဲပါ။ အဆိုပါ pistou ပေါ်သို့ကျင်းပရန်တစ်ဦးက groove သို့မဟုတ်ဖေါ့နှုတ်ခေါက်ဆွဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 293 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 108 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 14 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |