ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဟင်းရုံးပတီသီး

ဤသည် skillet ရုံးပတီစာရွက်ကြင်ဟင်းအမှုန့်နှင့် Cayenne ငရုတ်ကောင်းတစ် dash နှင့်အတူ seasoned ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 လက်မအထူချပ်သို့ဖြတ် 1 ပေါင်ရုံးပတီ, ဆေးကြောပွငျဆငျကွ,
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• optional ကို 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး, အန်စာတုံး,
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, quartered နှင့်လိုက်သည်ကို
• Cayenne ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်, ဒါမှမဟုတ်အရသာဖို့ပို
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်နနွင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျော့ဟင်းအမှုန့်, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့မိုးသည်းထန်စွာ Non-ချောင်းကိုသို့မဟုတ်ကောင်းစွာ-ဝါရင့်သံ skillet အတွက်ရေနံအပူ; ရုံးပတီ add နှင့်နှိုးဆော်-ကြော် 10 မိနစ်အဘို့, ကပ်ထဲကနေကိုစောင့်ရှောက်ရန်မကြာခဏလှည့်။
2. အဆိုပါရုံးပတီပေါ့ပေါ့ browned အခါကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
3. ကြက်သွန်နီကိုနူးညံ့မှီတိုင်အောင်ယခု မှစ. , ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး 3 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ် Continue ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

လှော်ရုံးပတီသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး

crispy Fried ရုံးပတီသီး

ရုံးပတီသီးနဲ့ပြောင်းဖူးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	79
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	57 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	8 ဆ
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )