ရိုးရာအမဲသားစွပ်ပြုတ်ကဒီချိုမြိန်ခြင်းနှင့် tangy စာရွက်နှင့်အတူအပြောင်းအလဲတစ်ခုတက်ရရှိသွားတဲ့။ စွပ်ပြုတ်အမဲသားဖြည်းဖြည်းချင်းမုန်လာဥ, အညိုရောင်သကြားနှင့်ရှာလကာရည်နှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာအုံနွေးနွေးဖြစ်ပါတယ်။ ဘရောင်းရှေ့ဆက်အချိန်အမဲသား, နှေး cooker ထဲမှာအရာအားလုံးဆမ်းနှင့်နွေးထွေးသောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလမုန့်ညက်မှအိမ်ပြန်လာ!
ပိုများသောအမဲသားစွပ်ပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 လက်မ Cube သို့ဖြတ် 2 ပေါင်စွပ်ပြုတ်အမဲသား,
- 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 3/4 လက်မကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 6 ကြီးမားသောမုန်လာဥ,
- 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1/2 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
- 1 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မုန့်ညက်, ဆား, နှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေ; သောင်တူးစက်နဲ့တူး အရောအနှောအတွက်အမဲသား။
- အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ် skillet နှင့်အညိုရောင်အသား၌ပါသောဆီအပူ။
- နှေးကွေးနေ cooker ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့မုန်လာဥထားပါ; အသားများနှင့်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့် cooker နှေးကွေးမှထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 8 မှ 10 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။ ပူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 374 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 101 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 283 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 34 ဂရမ် |