သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်
- ဒိန်ချဉ် (လွင်ပြင်)
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- ဆား 1 ဖြစ်တော့
- ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်မှာတော့အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေပေးပါ။
- သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်သည်အထိရေခဲသေတ္တာ။
လတ်ဆတ်ချက်ပြုတ်နှင့်လည်း pita ချစ်ပ်တွေနဲ့ - ဤငံပြာရည် kebabs, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 10 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 2 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 26 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |