ကြက်ဥ, ဝက်အူချောင်းနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူနံနက်စာ casserole

ဒီအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဝက်အူချောင်း နှင့် ကြက်ဥ casserole အတူနံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာအဘို့ မွှေးကြိုင်သောလိပ် သို့မဟုတ် muffins နှင့်ရောထွေးအသီး။

ဒါဟာရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်ကိုပြင်ဆင်ရဲ့ကြောင့် casserole အဆင်ပြေပါတယ်။ ရုံနံနက်ယံ၌မီးဖို၌က pop, သင်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 45 မိနစ်အတွင်းပူနှင့်အရသာနံနက်စာရှိပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (ပူပြင်းသို့မဟုတ်ပျော့နံနက်စာ-type အမျိုးအစား,) 1 ပေါင်ဝက်အူချောင်း
• 4 ဇွန်းထောပတ်
• 6 ချပ်ပေါင်မုန့် (အပေါ်ယံလွှာကိုဖယ်ရှား)
• 1 1/2 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲ (6 အောင်စ) ဖျက်စီးရမဲ့
• 5 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ကောင်းစွာရိုက်နှက်)
• 2 ခွက်တစ်ဝက်-and ထက်ဝက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet ထားပါနှင့်ဝက်အူချောင်းမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်မှီ, ဝက်အူချောင်း, ကွတ်ခ်, ထခြိုးဖောကျနဲ့လှည့်ထည့်ပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. 9-by-13-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ အပိုင်းပိုင်းသို့မုန့်ခွာခြင်းနှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်ကျော်ဖြန်း။ အဆိုပါဝက်အူချောင်းအလွှာကျော်အညီအမျှအဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ layer.Sprinkle အဆိုပါကိုက်မုန့်ကျော်ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်းဖြန်း။
3. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာတစ်ဝက်-and တစ်ဝက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်ဥ whisk; အဆိုပါ casserole ကျော်သွန်းလောင်း။

1. နေ့ချင်းညချင်း 8 နာရီသို့မဟုတ်များအတွက် casserole အဖုံးများနှင့်လည်ပတ်။
2. 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
3. 20 ခန့်မှ 30 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ရှေ့တော်၌ထိုရေခဲသေတ္တာထဲက casserole ယူပါ။
4. 45 မှ 50 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံသည်အထိ preheated မီးဖိုအတွက် casserole နှင့်မုန့်ဖုတ်လှန်။ သံသယရှိလျှင်, တစ်ချက်ချင်းဖတ်အစားအစာသာမိုမီတာနှင့်အတူအပူချိန်စစ်ဆေးပါ။ ကြက်ဥနှင့်ဥဟင်းလျာများအဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 160 အက်ဖ်ဖြစ်ပါသည်

muffins သို့မဟုတ်ချိုမြိန်လိပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ခြင်းနှင့်ဖြတ်-up, ရောထွေးအသီး။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အဆိုပါဝက်အူချောင်းအလွှာနှင့်အတူကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့် ပတ်သက်. 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
• diced ကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးအမဲသား, ဒါမှမဟုတ် diced ချက်ပြုတ်ဘေကွန်၏အကြောင်းကို 1/2 ပေါင်လောက် 2 ခွက်နှင့်အတူဝက်အူချောင်းအစားထိုးလိုက်ပါ။
• မြေတပြင်လုံးနို့သို့မဟုတ်တဝက်ကိုနို့နှင့်တစ်ဝက်မုန့်ပေါင်းစပ်အတူထက်ဝက်-and တစ်ဝက်အစားထိုးလိုက်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	798
စုစုပေါင်းအဆီ	66 ဂရမ်
Saturation အဆီ	34 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	22 ဂရမ်
လက်စထရော	358 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,215 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	15 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	37 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )