ခကျြခကျြအာလူးဖက်ထုပ်သို့မဟုတ် bramborove knedliky ze studenych brambor အအေး, unseasoned mash အာလူးနှင့်ဖွဲ့သည်ဒီစာရွက်။ ကုန်ကြမ်းခြစ်အာလူးနဲ့ပူနှင့်အတူအချို့သောနှင့်ဖွဲ့မျိုးပေါင်းရှိပါတယ် mash အာလူး ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် mashed အာလူး (အအေး, unseasoned အကြောင်း 2 ကြီးမားသော russet)
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 (အဖြစ်လိုအပ်သောသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် 1/2 1
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 4 ဇွန်း
- breadcrumbs နှင့် (ခြောက်သွေ့ဒဏ်ငွေ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် mash အာလူး, ဥနဲ့ဆားပေါင်းစပ်။ ခိုင်မာသောမုန့်စိမ်းကိုဖွဲ့စည်းရန်လုံလောက်သောမုန့်ညက်ထည့်ပါ။ ဒါဟာနည်းနည်းစေးကပ်ကြလိမ့်မည်။
- အနာစိမ်းပေါ်ရေ၏ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းချထားပါ။ ဤအတောအတွင်းမုန့်ညက်လက်နှင့်, 1 1/2 လက်မဘောလုံးထဲသို့မုန့်စိမ်းကိုပုံဖော်။ Cook ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ကျဆင်းနေခြင်းဖြင့်အချိန် 10 ဖက်ထုပ်။ ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုပြန်သွားနှင့် ပတ်သက်. 12 မိနစ်ညင်ညင်သာသာပြုတ်သို့မဟုတ်ဖက်ထုပ်အဆိုပါပေါ်ထွက်နှစ်ခုချိတ်နှင့်အတူဆိတ်ကွယ်ရာဆွဲတဲ့အခါမှာစမ်းသပ်မှုပြုမိဖို့မြင့်တက်အထိပါပဲ။ တစ်ဦး colander အတွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းတဲ့မီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါပေါ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ဤအတောအတွင်းတစ်ဦးအလတ်စား skillet အတွက်ပေါင်မုန့်အစအနတွေနဲ့ထောပတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ရွှေအညိုရောင်နဲ့ကြည်လင်ပြတ်သားစွာသည်အထိချက်ပြုတ်။ ဒီအရောအနှောအတွက်ဖက်ထုပ်လှိမ့်ပုံနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
မှတ်ချက်: မယ့်အစား buttered breadcrumbs နှင့်မှာရှိတဲ့ဖက်ထုပ် coating ၏, သူတို့တစ်တွေကင်ဒယ်အိုးထဲမှာနေရာချခြင်းနှင့်အသားတစ်ဦးဝက်သား, အမဲသား, သိုးသငယ်သို့မဟုတ်နွားငယ်သားကင်ထဲကနေယို, ဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူ glazed နိုင်ပါတယ် လှော်ကြက်သား ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 251 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 171 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 332 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 23 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |