တစ်ပျားရည်-အညိုရောင်သကြားငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်တဲ့အခါမှာဘဲရင်သား၏ဒယ်အိုး-လှော်လွှာအဘို့ဤစာရွက်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အလွယ်ကူ, အရသာဖြစ်ပါတယ်။ အရှေ့ဥရောပတိုက် ကြက်ဆင်နှင့်တပြင်လုံးကိုလှော်သောငှက်များကိုချစ်ပေမယ့်ဒီနှုန်းနဲ့တစ်ကောင်းတဲ့အပြောင်းအလဲဖြစ်ပြီးပိုလန်အတွက် upscaling စားသောက်ဆိုင်အများအပြားမှာတှေ့နိုငျပါသညျ။
ကျွန်မပထမဦးဆုံးစားဖိုမှူးဂျယ်ရမီ Langlois ကြာပွတ်ချိုမြိန်အာလူးနှင့်အတူကတွဲ။ Darrow, la အတွက် Houmas အိမ် Plantation နှင့်ဥယျာဉ်မှာဒီဗားရှင်းကိုမြည်းစမ်းဒါပေမဲ့ကျွန်မဒီကိုတောင် tastier ဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ဤတွင်ဘဲရင်သားကင်ဆာ၏ဒယ်အိုး-လှော်လွှာ၏ပိုကြီးတဲ့ဓာတ်ပုံကိုပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ဘဲရင်ပတ်ကို
- 2 teaspoos ဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုပျားရည်
- 1 ခွက်အလင်းအညိုရောင်သကြား
- 2 အောင်စ (1/2 ချောင်းကို) ထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကိုအမဲသားဟင်းရည်
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 ဒီဂရီအပူမီးဖို: အဘဲလုပ်ရန်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီဘဲရင်ပတ်ကို။ အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ ovenproof skillet ခုနှစ်, သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ 6 မိနစ်ပန်ကြော်ဘဲရင်သား, အရေပြား-side ချ။ မီးဖို၌ကျော်ဘဲရပျရပျ skillet Flip ။ အလတ်စား-ရှားပါးအဘို့ 10 မိနစ်မှကင် 8 ။
- မီးဖိုကနေဒယ်အိုး Remove နှင့်ရင်သားသွေးတွေစီးထွက်လာမတိုင်မီ 2 မှ 3 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ခွင့်ပြုသည်။ အဆိုပါအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ပေါ် 1/2 လက်မအထူချပ်နှင့်ပန်ကာထဲသို့ဘက်လိုက်မှုအပေါ်တစ်ဦးချင်းစီရင်သားဖြတ်ယူပါ။
- ငံပြာရည်အဘို့: အဘဲချက်ပြုတ်နေတဲ့လေးလံသော-bottomed ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပျားရည်, အညိုရောင်သကြား, ထောပတ်နှင့်အမဲသားဟင်းရည်ပေါင်းစပ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာ 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ဂရုတစိုက်မြည်းစမ်းလိုအပ်ပါက, ရာသီချိန်ညှိပါ။ ချထားတဲ့ဒယ်အိုး-လှော်ဘဲရင်ပတ်ကိုကျော်မိုးဖွဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 2890 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 227 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 79 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 102 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 662 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 593 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 60 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 145 ဂရမ် |