ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူမြန်ဆန်လွယ်ကူဂေါ်ဖီထုပ်

ဒါကကျန်းမာအရသာရှိတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းကန်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်နေတဲ့စူပါလွယ်ကူပါတယ်စာရွက်ပါပဲ။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ကြမ်းရာသီ, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အနည်းငယ်ဟင်းရည်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ပြီးတော့ကုန်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အလတ်စားဦးခေါင်းကိုအစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (6 အောင်စ) V ကို-8 ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• 1/2 ခွက်ကို (4 အောင်စ) ကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• Cajun ရာသီ ရောစပ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပြင်အရွက်များနှင့် core ကိုပယ်, ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ဂေါ်ဖီထုပ် Cut ။
2. ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲသို့ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
3. အဖုံးဖုံးပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
4. အပူလျှော့ချရန်နှင့်အသက် 30 မှ 40 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်တင်ဒါတစ်ခုဖြစ်သည်အထိပါပဲ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	59
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	100 အမီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )