Peas နှင့်အတူမုန့်ဟာမ

သငျသညျမုန့်ညက်အတွက်အသုံးပြုရန်နိုင်အောင်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဘဏ်ထဲမှာပိုက်ဆံကဲ့သို့ဖြစ်၏။ Plus အား, ကဆန့်နှင့်အတော်ကြာဟင်းလျာများများအတွက်သုံးစွဲဖို့အလုံအလောက်အရသာပါပဲ။ ကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်ဒါမှမဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်သွေ့ခြောက်သောအရိုးအဖြစ်ကောင်းစွာအရသာဟင်းချိုနှင့်စတော့ရှယ်ယာပါစေ။ ဖြစ်နိုင်ခြေအချို့သည် quiches, မနက်စာ casseroles, creamy casseroles, အသားညှပ်ပေါင်, သုပ် toppings နှင့်အာလူးဟင်းလျာများပါဝင်သည်။ သငျသညျအပိုဝက်ပေါင်ခြောက်တွေအများကြီးရှိသည်ဆိုပါကအန်စာတုံးနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်သုံးစွဲဖို့တခွက်ကိုဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦး-ခွက်ကိုဝေမျှထဲမှာအေးခဲ။

ဒါကမုန့်ဝက်ပေါင်ခြောက်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသောပန်းကန်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် grit သို့မဟုတ်ဆန်အပေါ်အရသာသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ, ဆန်, ကင်ရမှတ်ပူအုပ်စုခွဲဘီစကွတ်, ဒါမှမဟုတ်မီးဖုတ်ထားသော puff pastry ခွံကျော်ပါကဝတ်ပြုကြလော့။

အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ငံပြာရည်ရိုးရှင်းတဲ့ပေါင်းစပ်ဖြစ်တယ်, ဒါဟာအတော်လေးစွယ်စုံပါပဲ။ အဆိုပါပဲစေ့တွေဟာနေရာမှာပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရ, ဒါမှမဟုတ်အပိုအရသာနှင့်အရောင်အဘို့အချို့ကုန်တယ် pimiento ထည့်ပါ။ ကညွတ်သို့မဟုတ်မှိုအဖြစ်ကောင်းစွာငံပြာရည်အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးချမ်းသာငံပြာရည်အဘို့, မုန့်နှင့်အတူ Parmesan ဒိန်ခဲ၏အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley (minced)
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1 ခွက်နို့
• 1/2 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 1 1/2 ခွက် 2 diced ဝက်ပေါင်ခြောက်
• 1 1/2 ခွက်အေးခဲပဲ (thawed ချက်ပြုတ်နှင့်ညှစ်)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• optional: Parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီလှီး, မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်ကနေခွဲထုတ်အဖြူရောင်နဲ့အလင်းအစိမ်းရောင်အစိတ်အပိုင်းများကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း။
2. အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထောပတ်အပူ။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (အဖြူနှင့်အလင်းအစိမ်းရောင်) နှင့် minced parsley Add နှင့် 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ bubbly သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ 2 မိနစ်အဘို့စိတျလှုပျရှားဖှယျကွတ်, ။
3. တဖြည်းဖြည်းနို့နှင့်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ထည့်ပါ။ ကွတ်, ထူသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။
4. ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ, အန်စာတုံးဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ချက်ပြုတ်ပဲစေ့တွေဟာအတွက်မွှေပေးပါ။

1. ဆန္ဒရှိလျှင်ကျန်ရှိသောလိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (မှောင်မိုက်အစိမ်းရောင်) နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူအပါအ။
2. ဆန်, grit, ကျော် Cream ဝက်ပေါင်ခြောက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ကင်အချက်များ , ဒါမှမဟုတ် ဘီစကွတ် ။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အရည်အသွေးကောင်းခန့် 1/4 ခွက်ကို Add အဆိုပါ diced ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်အတူငံပြာရည်မှ Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်။
• diced ချက်ပြုတ်ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်အတူဝက်ပေါင်ခြောက်အားလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစားထိုးပါ။
• ဝက်-and တစ်ဝက် 1 1/2 ခွက်နှင့်အတူနို့နှင့်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်အစားထိုးလိုက်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	279
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	53 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	439 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )