သင်တစ်ဦးအဘို့ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောလိုအပ်ခဲ့လျှင် စာရွက် အဘယ်သူမျှမရှိသည်, သင်ဖြစ်နိုင်သည်သင်၏စားစရာခန်းအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သရှိသည်။
ဒါကဟင်းချိုရောနှော fix မှစူပါလွယ်ကူသည်, ထိုသို့စတိုးဆိုင်-ဝယ်ရောနှောများထဲမှစာအိတ်အစားထိုးရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ဇွန်းကြက်သွန် (အခြောက် minced)
- 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအမဲသား bouillon granules (ဖြစ်နိုင်ရင်နိမ့်ဆိုဒီယမ်)
- 1 အမှိုက်ပုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆလရီမျိုးစပါး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆလရီအလွှာ (optional)
- လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော 1 စာအိတ်၏နေရာတွင်အစားထိုးနိုင်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများ၌ဤအရောအနှောကိုသုံးပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
- ကြက်သွန်နီဟင်းချိုရောသမအတူ Crock Pot ဝက်သားခုတ်
- ကြက်သွန်ဟင်းချို Meatloaf
- Crock Pot ကြက်သွန်နီဟင်းချိုအမဲသား Pot လှော်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 41 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,739 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |