ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ချုပ်နံရိုးပွတ် Rosemary နဲ့ကြက်သွန်ဖြူ၏အလင်းထင်းရှူးအရသာအသုံးချ။ ဒီစာရွက်ထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီနှစ်ဦးစလုံးတောင်းဆိုနေချိန်တွင်ပိုမိုနှစ်သက်ပါလျှင်, သင်ရိုးရှင်းစွာထောပတ်ချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်း / 30 ml ထောပတ် (unsalted, အခန်းအပူချိန်)
- 1 ဇွန်း / 15 mL သံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်း / 15 mL Rosemary (ကုန်တယ်)
- 2-4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 ဇွန်း / 15 mL ဆား (ပင်လယ်သို့မဟုတ် kosher)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကင်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်မီမိနစ် 30 အခန်းအပူချိန်မှာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ကြီးမားတဲ့ကင်အောင်လျှင်နှစ်ချက်စာရွက်။ ဒီစာရွက် 4 အရိုးနံရိုးကင်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်။ အထိ 3 ရက်ကြာရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာထဲမှာအရောအနှောထားပါ။ သာသံလွင်ဆီအဘို့အဝင်ရောက်ခြင်းလျှင်ဤစာရွက် 2 ဇွန်း / 30 ml ကိုအသုံးပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 138 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,751 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |