လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်, သကြားလုံးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူး - သင်အရည်အသွေး, ကောင်းသော-for-သင်သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးပါလျှင်, သင်အိမ်မှာအပြစ်ရှိတယ်-အခမဲ့၎င်း၏ Goodies စေနိုငျပါသညျ! ပွိုင့်များတွင်ဖြစ်ရပ်မှန်: ဤအချောကလက်-နှစ်ပြီးသော Plum သင်တို့အဘို့အမှန်တကယ်ကောင်းပါတယ်တစ်ခုလွယ်ကူသောကျန်းမာသကြားလုံးများမှာ!
လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ? ကျနော်တို့တူသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစတင် အခြောက် Plum , toasted ပျားရည်နှင့်ကြွယ်ဝတဲ့ Semi-ချိုမြိန်ချောကလက်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အရိုးရှင်းဆုံးအရာကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်! အဆိုပါအခြောက် Plum အတူတကွအရာအားလုံး toasted ပျားရည်တို့သည်ကြီးစွာသော savory အကြပ်အတည်း add, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် chewy ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုအစဉ်အဆက်-ဒါ-အနည်းငယ်ခါးသောချောကလက်ဆက်ဆံရေး။
ဒီစာရွက် Sliwka naleczowska w czekoladzie လို့ခေါ်တဲ့ရိုးရာပိုလန်သကြားလုံးအပေါ်အခြေခံသည်, သင်မူကားမည်သည့်ဘာသာစကားမှာ "အရသာ" သူတို့ကိုခေါ်နိုင်ပါတယ်! သူတို့တစ်တွေအကြီးအပြီးနောက်-ညစာအားရစရာပါပဲနှင့်လည်းတစ်အံ့သြစရာလက်ဆောင်တစ်ခုပါစေ။ အဆိုပါပျားရည်အခြားအခွံမာသီးကိုအစားထိုးဖို့အခမဲ့ခံစားရ, ကြေမွအခွံမာသီး, အုန်းသီး, ဒါမှမဟုတ်ပင်ဖျန်းသူတို့နှင့်အတူချွတ်ထိပ်ဆုံး!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 24 အခြောက် Plum (သုတ်သင်)
- (toasted တပြင်လုံးကို,) 24 ပျားရည်
- 8 အောင်စ Semi-ချိုမြိန်ချောကလက်
- optional: အလှပြင်ဆင်ရေးအဘို့အမျိုးစုံစိတ်ပျက်အခွံမာသီး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. လူမီနီယံသတ္တုပါး, ဖယောင်းစက္ကူ, ဒါမှမဟုတ်ခေပျြမြားစက္ကူနှင့်အတူကတန်းစီနေဖြင့်တစ်ဦးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပြင်ဆင်ပါ။ ယခုအဘို့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ချောကလက်ခုတ်ပြီးမိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။ အပူကာကွယ်တားဆီးဖို့တိုင်းစက္ကန့် 30 အပြီးမှာနှိုးဆော်အသက် 30 စက္ကန့်နှစ်တိုးအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ချောကလက်။ ချောကလက်ချောမွေ့နှင့်လုံးဝအရည်ပျော်သည်အထိ, မိုက်ခရိုဝေ့နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ Continue ။ သင်အခြောက် Plum ကွိုတငျပွငျဆငျနေချိန်တွင်အနည်းငယ်အအေးဖယ်ချောကလက်သတ်မှတ်မည်။
3. , အခြောက်လှန်း Plum ၏စင်တာများသို့အခြောက်ဇီးသီးနှုန်းတဦးတည်းခွံမာသီးပုပျားရည်ထည့်ပါ။ ငါကအခြောက်ဇီးသီး၏ဗဟိုသို့ပြီးမှဖို့ခွံမာသီး၏ tapered အဆုံးသုံးစွဲဖို့ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်ရှာပါ။ သငျသညျအခက်အခဲရှိပါကသင်တစ်ဦး paring ဓါးကိုအသုံးပြုဖို့နှင့်ဗာဒံသီးထည့်သွင်းရန်အခြောက်လှန်းဇီးသီး၏ဗဟိုသို့သေးငယ်တဲ့အပေါက်ကိုခုတ်နိုင်ပါတယ်။ ခြောက် Plum အပေါငျးတို့သပျားရည်နှင့်အတူကျပ်သည်အထိ Continue ။
4. ကျဆင်းနေတဲ့လမ်းဆုံလမ်းခွသို့မဟုတ်နှစ် tools တွေကိုသုံးပါ လုံးဝကြောင့် submerging, ချောကလက်စအခြောက် Plum တဦး။ ချောကလက်ကနေ Remove နှင့်ပိုလျှံချောကလက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ပန်းကန်လုံး၏နှုတ်ခမ်းတလျှောက်အောက်ခြေဆွဲယူပါ။ ချောကလက်နေဆဲစိုစွတ်သောနေစဉ်စိတ်ပျက်အခွံမာသီးနှင့်အတူထိပ်တန်းဖြန်း, ဆန္ဒရှိလျှင်, ထိုပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ချထားပါနဲ့။
5. ကျန်ရှိနေသေးသောအခြောက် Plum နဲ့ချောကလက်နှင့်အတူနှစ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ချောကလက်လုံးဝသတ်မှတ်သည်အထိပြီးတာနဲ့အားလုံးခြောက် Plum ၏, ထိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် 20-30 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ချောကလက်သတ်မှတ်ပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့ချောကလက်-နှစ်ပြီးသော Plum တာဝန်ထမ်းဆောင်ခံရဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ!
6 ။ အထိတစ်ပတ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းကျန်ရှိနေသေးသောချောကလက်-နှစ်ပြီးသော Plum သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကိုအရသာများနှင့် texture အဘို့, သူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအခန်းအပူချိန်လာရန်ခွင့်ပြုသည်။
အားလုံးအခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးချက်ပြုတ်နည်း View မှဒီနေရာတွင်ကလစ်နှိပ်ပါ!
C အားလုံးသကြားလုံး Nut ချက်ပြုတ်နည်း View မှဤတွင်ကိုလျက်!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 694 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 54 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 33 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 12 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 42 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 13 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 22 ဂရမ် |