ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူသောက်သည်ဝက်အူချောင်း

ငါသောက်သည်ကြက်သားဝက်အူချောင်းနှင့်အတူဤပန်းကန်ကိုဖန်ဆင်း, ဒါပေမယ့် andouille, kielbasa, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးအရသာသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ crusty မုန့်နှင့်တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤဝက်အူချောင်းမုန့်ညက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
• dash allspice
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
• ကြမ်းကုန်တယ် 1/2 အလတ်စားခေါင်းကိုဂေါ်ဖီထုပ်,
• 12 16 အောင်စကြက်သားဝက်အူချောင်းလင့်များသို့မဟုတ်အခြားသောက်သည်ဝက်အူချောင်း, 1/2 လက်မအပိုငျးပိုငျးသို့လိုက်သည်ကို
• 1 ခွက်ခွဲကြက်သွန်
• cored peeled 1 ကြီးမားသော Granny Smith ပန်းသီး, ကြမ်းကုန်တယ်
• 1/4 ခွက်ကိုပန်းသီးဖျော်ရည်
• 3 ဇွန်း cider ရှလကာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 325 °အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအညိုရောင်သကြား, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, nutmeg, allspice နှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။
3. ကြီးမားတဲ့မီးဖို-လုံခြုံဒတျချြမီးဖိုသို့မဟုတ်ကြီးမားသော casserole သည်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အလွှာတဝက်, ကြက်သွန်၏တစ်ဝက်, ပန်းသီး၏ထက်ဝက်ကို၎င်း, ဝက်အူချောင်းချပ်၏တစ်ဝက်၌တည်၏။ အညိုရောင်သကြား၏တစ်ဝက်နှင့်အမွှေးအကြိုင်အရောအနှောတွေနဲ့ဖြန်း။ ကျန်ရှိနေသေးသောဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်, ပန်းသီး, ဝက်အူချောင်းနှင့်အညိုရောင်သကြားအရောအနှောအတူအလွှာကိုပြန်လုပ်ပါ။ အဆိုပါ casserole ကျော်ပန်းသီးဖျော်ရည်များနှင့်ရှာလကာရည်ကိုလောင်း။

1. တင်းကျပ်စွာဖုံးအုပ်ထားပါနဲ့ 2 နာရီကြာဖုတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီးသီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။

ပိုများသောသောက်သည်ဝက်အူချောင်း
Sauerkraut နှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူလွယ်ကူသောဝက်အူချောင်းဖုတ်
ကော့တေး Kielbasa
Kielbasa ချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	464
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	51 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	676 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	59 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	11 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	17 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )