သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်အပို-ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်ဝက်သား
- 8 အောင်စ (တွေအကြောင်း 1 ခွက်), အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်မြိန်ရေရှက်ရေ, ပိုင်းခြား *
- optional ကို dash Cayenne ငရုတ်ကောင်း,
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 ခွက်လတ်ဆတ်ပျော့ပေါင်မုန့်အစအန
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 ခွက်ကို ketchup
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
* Dickinson ရဲ့ချိုမြိန် '' ဎပူငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီမြိန်ရေရှက်ရေ, Braswell ရဲ့ငရုတ်ကောင်းမြိန်ရေရှက်ရေ, Stonewall မီးဖိုချောင်ရဲ့လယ်ယာအိမ်နီမြိန်ရေရှက်ရေ, ဒါမှမဟုတ်အလားတူချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းမြိန်ရေရှက်ရေရောစပ်။
ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကုတ်အင်္ကျီတစ် 9x5x3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုး။ 350 °မှအပူမီးဖို။
မြေပြင်အမဲသား, ဝက်သား, 1/2 ခွက်ကိုမြိန်ရေရှက်ရေ, ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့်အစအန, နို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်အိုးသို့ထိထိရောက်ရောက်မထုပ်ပိုး။ ကျန်ရှိနေသေးသောမြိန်ရေရှက်ရေနှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူ ketchup ရောမွှေပါ။
ထို့နောက် 1 နာရီနှင့် 10 မိနစ်ဖုတ် meatloaf, အ ketchup အရောအနှောတွေနဲ့ထိပ်ဆုံး။ မီးဖိုသို့ပြန်သွားသည်နှင့်အပိုရှည် 10 မှ 15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
Black ကပဲအတူ Meatloaf
ပျားရည်မုန်ညင်း Meatloaf
အိမ်လုပ် Meatloaf
မေမေရဲ့အခြေခံ Meatloaf
glaze Bacon-ထုပ်သိမ်းရန်အသားမုန့်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 495 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 244 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 959 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 45 ဂရမ် |