ဂေါ်ဖီဟင်းချို၏မုန့်

ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချိုစာရွက်၏ဤအမြန်မုန့်သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ငွေရတတ်သော, ဇိမ်ခံဟင်းချိုအဘို့အမိုးသည်းထန်စွာမုန့်ထပ်ထည့်သောစင်ကြယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်တစ်ဦးချောမွေ့ creamy ဟင်းချိုလုပ်ကြက်သွန်နီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကိုအသုံးပြုသည်။ တစ်ဦးအလင်းညစာ crusty မုန့်နှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုကြီးမုန့်ညက်ဖို့ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုဖွင့်လှစ်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးဝတ်ပြုကြလော့။

မှတ်ချက်: အနည်းငယ်လျော့နည်းကြွယ်ဝတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေနေပါသလား ဒီအရသာကြိုးစားပါ စင်ကြယ်သောဂေါ်ဖီဟင်းချို ။

တစ်ဦး Chilling Feeling? ဤအကအခြားအရသာပူနွေးဆောင်းရာသီဟင်းချိုကြိုးစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (ဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား, ပေါင်းမြည်းစမ်းဖို့ပို)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 ဦးခေါင်းကို
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• 4 ခွက်
• ကြက်သားဟင်းရည် (သို့မဟုတ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် )
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း * (အဖြူ, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg (လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင်)
• 1 ခွက်မုန့် (အကြီးစား)
• optional: (အပါအဘို့ထုကုန်တယ်, ဒါမှမဟုတ် chives,) 2 ဇွန်း parsley

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အခွံနှင့်အကြမ်းဖျင်းကြက်သွန်ခုတ်။ အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသောအိုးထဲမှာ, ထောပတ်အရည်ပျော်။ ကြက်သွန်နဲ့ဆားထည့်ပါ။ ကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်နှင့်ဒါမှအပူချိန်ညှိ ကြက်သွန်နီ ကြက်သွန်နီ starchy နှင့်တစ်နည်းနည်း creamy ခန့် 5 မိနစ်ကိုကြည့်သည်အထိအညိုရောင်ချက်ပြုတ်ပေမယ့်ကြသည်မဟုတ်။
2. ကြက်သွန်နီ, ခွံချက်ပြုတ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်နေစဉ်။ အိုးဖို့ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်မွှေးခန့် 1 မိနစ်သည်အထိချက်ပြုတ်။
3. ဤအတောအတွင်းအကြမ်းဖျင်းကတော့ပန်းဂေါ်ဖီခုတ်သို့မဟုတ်ရိုးရိုး florets သို့ဆိတ်ကွယ်ရာကဆွဲထုတ်။ လူအတော်များများဟာအစိုင်အခဲအဖြူ core ကိုစှနျ့စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံကြလိမ့်မည်, သို့သော်အရသာများများရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဖွင့်ခုတ်နှင့် florets နှင့်အတူအထဲတွင်ထည့်သွင်း !. , ပေါင်းစပ်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့နှိုးဆော်, အိုးဖို့ပန်းဂေါ်ဖီထည့်ပါ။

1. , ထိုဟင်းရည် Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. , ပုံမှန်မျှတည်ထားပါထိန်းသိမ်းထားဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီသည်အထိ Cook ကခန့် 10 မိနစ်အလွန်နူးညံ့သည်။
2. လက်-ကျင်းပနှစ်မြှုပ်ခြင်း Blender နှင့်အတူဟင်းချိုPurée။ သို့မဟုတ်, (အလားအလာအပူလောင်တားဆီးဖို့ Blender ကျော်တစ်ဦးမီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါနေရာ) ချောသည်အထိတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်လေပြင်း; သင့်ရဲ့ Blender သည်မည်မျှကြီးမားသောပေါ် မူတည်. , သင်နေသည်ဟုသူအတွက်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျနိုငျသညျ။ သို့သျောလညျးသငျသညျ, အဟင်းချိုpuréeကြာကြာသင် smoothest ဖြစ်နိုင်သောဟင်းချိုအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သောထင်ထက်နည်းနည်းထိုသို့လေပြင်း။
3. အဆိုပါငရုတ်ကောင်းနှင့် nutmeg အတွက်မွှေပေးပါ။ အရသာနှင့်ပိုပြီးဆားထည့်, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် / သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်မှ nutmeg ။ (မှတ်ချက်: ဤအချက်မှာဟင်းချို, အအေးဖုံးအုပ်လျက်, အထိ 4 လကြာအေးခဲစေခြင်းငှါ။ )
4. ယင်းမုန့်အတွက်နှိုးဆော်နှင့်ဟင်းချိုကောင်းတဲ့နှင့်ပူပြင်းသည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။

သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်တစ်ဦးအပါအအဖြစ် parsley သို့မဟုတ် chives တစ်ဖျန်းအတူပူပြင်းသည့်ဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

* အဘယ်ကြောင့်အဖြူငရုတ်ကောင်း? အဆိုပါ creamy အဖြူဟင်းချိုအတွက်အနက်ရောင်အစက်အပြောက်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်။ သငျသညျအနည်းငယ်အစက်အပြောက်စိတ်ထဲရှေ့ဆက်သွားနှင့်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းကိုမသုံးကြပါလျှင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, ထိုအကြောင်းပြချက်င်သိမှတ်ကြလော့!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	393
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	18 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	83 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,098 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	28 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	11 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )