ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချိုကြော်

ဒါဟာမြန်ဆန်ပူနွေးလာပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချိုစာရွက်ပဲစင်ကြယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နို့ရည်ကနေတစ်ဦး creamy ဟင်းချိုလုပ်sautéedကြက်သွန်နီနှင့်ချက်ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီများ၏ texture ကိုအသုံးပြုသည်။ (သင်ဒါရှိုနေလျှင်, တစ်သုပ်) ဒါဟာအလင်းညစာတွေအတွက်လေးလံမုန့်ညက်တစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့စတင်ဖွင့်, ဒါမှမဟုတ် crusty မုန့်နှင့်အတူကဝတ်ပြုကြလော့။

သငျသညျထည့်နိုင်သည်နို့၏အကွာအဝေး ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ: တစ်ပါးလွှာဟင်းချိုပိုတစ်ခုထူဟင်းချိုများအတွက်လျော့နည်းသုံးပါ။ တစ်ထစ်တက်ကန်လိုပါသလား? သုံးပါ အိမ်လုပ်ဟင်းရည် ။ တစ်ခုခုတစ်ဦး tad လျော့နည်းကျန်းမာရေး-သတိသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းပိုပြီးအလိုလိုကျလှနျးခွငျးအဘို့အရှာဖွေနေပါသလား သင်ဤဇိမ်ခံကြိုက်နှစ်သက်စေခြင်းငှါ, ဂေါ်ဖီဟင်းချို၏ Cream ။ အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုပေမယ့်ရှာဖွေနေပါသလား ကြိုးစားပါ ဟင်းဂေါ်ဖီဟင်းချို ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းထောပတ်, ပေါင်း optional ကိုအပါအ 2 ဇွန်း
• အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား, ပေါင်းအရသာဖို့ပို
• ကုန်တယ် 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1 ဦးခေါင်းပန်းဂေါ်ဖီ, ကုန်တယ်
• 2 ခွက်
• ကြက်သားဟင်းရည် သို့မဟုတ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်အဖြူငရုတ်ကောင်းမြေအပေါင်းအရသာဖို့ပို
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ် nutmeg ပြီးလျှင်, ပေါင်းအရသာဖို့ပို
• 1 မှ 2 ခွက်အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးနို့
• 2 ဇွန်းထု optional ကို, parsley ကုန်တယ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသောအိုးထဲမှာ, ထောပတ် 1 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ ကြက်သွန်နီနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်နှင့်ကြက်သွန်နီ starchy နှင့်တစ်နည်းနည်း creamy ခန့် 5 မိနစ်ကိုကြည့်သည်အထိကြက်သွန်နီအညိုရောင်ချက်ပြုတ်ပေမယ့်ကြသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်အပူချိန်ညှိ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်မွှေးခန့် 1 မိနစ်သည်အထိချက်ပြုတ်။
2. အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီ Add, ပေါင်းစပ်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့နှိုးဆော်။ , ထိုဟင်းရည် Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းတစ်တည်ငြိမ်မျှတည်ထားပါထိန်းသိမ်းထားဖို့အပူလျှော့ချဖို့, နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကိုက်ဖို့တင်ဒါခေါ်ယူခန့်ကို 10 မိနစ်အထိဟင်းချိုချက်ပြုတ်။

1. လက်-ကျင်းပ Blender နှင့်အတူဟင်းချိုPurée။ ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်နေသည်ဟုသူအတွက်လေပြင်း အစားအစာ Processor ကို ချောမွေ့သည်အထိ (သင်ချအအေးဟင်းချိုဘို့စောင့်ဆိုင်းချင်ကြဘူးလျှင်အလားအလာအပူလောင်တားဆီးဖို့ Blender ကျော်တစ်ဦးမီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါနေရာ) ။
2. အဆိုပါငရုတ်ကောင်းနှင့် nutmeg အတွက်မွှေပေးပါ။ (မှတ်ချက်: ဤအချက်မှာဟင်းချို, အအေးဖုံးအုပ်လျက်, အထိ 4 လကြာအေးခဲစေခြင်းငှါ။ )
3. အဆိုပါဟင်းချိုပူသည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်နို့နှင့်နွေးထွေးသောထည့်ပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, အရသာနှင့်, ငရုတ်ကောင်းပိုပြီးဆား add နှင့် / သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့ nutmeg ။
4. သင် parsley-ထောပတ်လောကဓာတ်ပေါင်းထည့်လိုလျှင်ထိုအတောအတွင်းသည်, parsley အတွက်ထောပတ်နဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား၏ကျန်ရှိသော 2 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။

သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, parsley ထောပတ်တစ်လောကဓာတ်အတူပူပြင်းသည့်ဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ပို. ပင်အရသာရှိတဲ့စိတ်ကူးများအဘို့ဤအရသာ Chilling-တှဲဖကျကျဆုံးခြင်းဟင်းချိုထွက်စစ်ဆေးနှင့်ဆောင်းရာသီဟင်းချိုနွေး။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	236
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	24 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	762 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	11 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )