ဟင်းဂေါ်ဖီဟင်းချို

ဤသည် curried ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချိုစာရွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချောမွေ့သန့်စင်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် whirling ကစပ်နှင့်အံ့သြဖွယ် creamy ဟင်းချိုလုပ်, ပြီးတော့မိုးသည်းထန်စွာမုန့်အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်နည်းနည်းပိုပြီးတစ်ခုကိုမြှင့်တင်ရန်ကြက်သွန်နီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီများတွင်သဘာဝအမျှင်များနှင့်ကြားယူအမြတ်ထုတ်။ သငျသညျစပ်သောအရာတို့ကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ပိုပြီး Cayenne ထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

တစ်ဦး Chilling Feeling? ဤအကအခြားအရသာပူနွေးဆောင်းရာသီဟင်းချိုကြိုးစားပါ။ သို့မဟုတ်, ဒီရိုးရှင်းတဲ့သေးဇိမ်ခံကြိုးစားကြ ဂေါ်ဖီဟင်းချို၏ Cream ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 2 ဇွန်းထောပတ် (ပေါင်း optional ကိုအပါအပို)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား (ပေါင်းမြည်းစမ်းဖို့ပို)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 ဇွန်းဟင်းအမှုန့်
• optional: 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne
• 1 ဦးခေါင်းပန်းဂေါ်ဖီ
• 4 ခွက်
• ကြက်သားဟင်းရည် သို့မဟုတ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 1/4 1/2 ဖို့ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• optional အပါအ: 2 ဇွန်းထုကုန်တယ် chives သို့မဟုတ်လတ်ဆတ် cilantro

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. , Halve ခွံများနှင့်အကြမ်းအားဖြင့်ကြက်သွန်ခုတ်။ အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသောအိုးထဲမှာ, ထောပတ်အရည်ပျော်။ ကြက်သွန်နီနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်နှင့်ကြက်သွန်နီ starchy နှင့်တစ်နည်းနည်း creamy ခန့် 5 မိနစ်ကိုကြည့်သည်အထိကြက်သွန်နီအညိုရောင်ချက်ပြုတ်ပေမယ့်ကြသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်အပူချိန်ညှိ။ (ပန်းဂေါ်ဖီ၏ခေါင်းပေါ်ကနေမဆိုအရွက်ကိုချွတ်ချုံ့နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီခုတ်, ကြက်သွန်တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးနေစဉ်; florets သို့ချိုးအကြမ်းဖျင်းကတော့ခုတ်အဓိကအားထားနှင့်အဓိက-ကြောင့်ဘေးဖယ် Set ဒီဟင်းချိုအားလုံးကိုအကောင်းပဲ!) ။

1. အခွံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်နှင့်အိုးကထည့်ပါ။ မွှေးသော, အကြောင်းကို 1 မိနစ်သည်အထိကွတ်။ သုံးပြီးလျှင်, ဟင်းအမှုန့်နှင့် Cayenne Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်ခန့်စက္ကန့် 30 ။
2. , ပေါင်းစပ်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့နှိုးဆော်, အိုးဖို့ပန်းဂေါ်ဖီထည့်ပါ။ , ထိုဟင်းရည် Add ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့အရောအနှောကိုဆောင် ခဲ့. , တစ်တည်ငြိမ်မျှတည်ထားပါထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီအကြောင်း 10 မိနစ်အလွန်နူးညံ့သောအထိချက်ပြုတ်ဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
3. သင်တစ်ဦးလက်-ကျင်းပနှစ်မြှုပ်ခြင်း Blender ရှိပါကအိုး၌စင်ကြယ်သောဟင်းချိုကကိုအသုံးပြုပါ။ နည်းနည်းအရူး Go, သင်ဟင်းချိုလုံးဝရှင်းရှင်းချောမွေ့ဖြစ်ချင်တယ်။ အဘယ်သူမျှမလက်-ကျင်းပ Blender? အဘယ်သူမျှမပြဿနာ: (အလားအလာအပူလောင်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ Blender ကျော်တစ်ဦးမီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါနေရာ) ချောသည်အထိတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်နေသည်ဟုသူအတွက်လေပြင်း။ (မှတ်ချက်: ဤအချက်မှာဟင်းချို, အအေးဖုံးအုပ်လျက်, အထိ 4 လကြာအေးခဲစေခြင်းငှါ။ )
4. ယင်းမုန့် Add နှင့်ဟင်းချိုမှတစ်ဆင့်အပူသည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။ သငျသညျအဲဒါကိုလိုအပ်ပါတယ်ထင်လျှင်အရသာများနှင့် add ဆားနှင့် / သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်း။ သင်ဟင်းချိုပင် creamier ပိုနှစ်သက်ပါလျှင်သင်တို့သည်လည်းပိုမုန့်ထည့်နိုင်သည်။

သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ကုန်တယ် chives သို့မဟုတ်အခြား hebrs နှင့် / သို့မဟုတ်ထောပတ်တစ် Pat တစ်ဖျန်းအတူပူပြင်းသည့်ဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	135
စုစုပေါင်းအဆီ	8 ဆ
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	20 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	544 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )