ကြက်သားရင်ပုံကိုအကျဉ်းချုံးကရိုးရှင်းပြီး spaghetti ငံပြာရည်နှင့်အတူချက်ပြုတ်နေသည်ထို့နောက် browned နေကြသည်။ ကြက်သား Mozzarella နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲတစ် topping နှင့်အတူမီးဖို၌ကိုလက်စသတ်နေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 6 မှ 8 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်
- ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အီတလီရာသီ
- 2 ခွက် spaghetti ငံပြာရည်
- 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
- ကြက်သွန်ဖြူ (လေးညှင်းပွင့သို့မဟုတ်အမှုန့်)
- 1 ခွက် Mozzarella ချိစ်ဖျက်စီး
- အပါအ: Parmesan ဒိန်ခဲ
- 12 အောင်စ။ uncooked ခေါက်ဆွဲ, ဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet ၌ပါသောဆီအပူ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အီတလီရာသီတစ်ဖြန်းနှင့်အတူဘရောင်းကြက်သား။
- crockpot အတွက် spaghetti ငံပြာရည်, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူရောမွှေပါ။ ငံပြာရည်အတွက်ကြက်သားထားပါနှင့် 5 မှ 6 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နုနေသည်အထိပါပဲ။
- casserole ပန်းကန်မှကြက်သားနှင့်ငံပြာရည်ဖယ်ရှားပါ။ mozzarella နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ bubbly နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မီးဖိုတဖို၌အပူ။
- ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ, spaghetti squash, ဒါမှမဟုတ်ဆန်ကျော်ငံပြာရည်နှင့်အတူကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
နောက်ထပ်
Linguine နှင့် Cajun Cream Sauce နှင့်အတူကင်ကြက်သား
အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံ Sauce နှင့်အတူလျင်မြန်စွာကြက်သား
လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာကြက်သား Parmesan
ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1166 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 59 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 24 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 321 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 395 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 109 ဂရမ် |