ထိုင်းမြေပဲဆေးထည့်နဲ့အတူရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျကိုးလ် Slaw

တစ်ဦးက crunchy High-ပရိုတိန်းဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျ Cole မြေပဲထောပတ်, နှမ်းရေနံနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့တစ်ဦးထိုင်းမြေပဲဆော့စ်-မှုတ်သွင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေနဲ့သုပ် slaw ။ သငျသညျအစဉ်အလာ Mayonnaise-based Cole ချက်ပြုတ်နည်းများ slaw တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာချင်လျှင်, ဤကြိုးစားရန်ကောင်းတစ်ဦးတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, နှင့်ဆက်ပြောသည်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားကသက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်များအတွက်စုံလင်သောအရာကောင်းတဲ့ပရိုတိန်းတိုးတက်မှု, ပေးပါ။

ယင်းနှင့်အတူကသဟဇာတ Make နှေးကွေး carb အစားအသောက်များတွင် ပျားရည်ချန်လှပ်ခြင်းဖြင့်လိုအပ်ချက်များ, သို့မဟုတ်ပါကအပြည့်အဝပါစေ သက်သတ်လွတ် နှင့်အတူပျားရည်အစားထိုးခြင်းဖြင့် agave ဝတ်ရည် ။ သငျသညျအတူပဲပိစပ်ဆော့စ်ကိုအစားထိုးလျှင်သင်ပျားရည်နှင့် gluten-အခမဲ့ချန်လှပ်လျှင်ဒီစာရွက်, သက်သတ်လွတ်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ပါတယ် tamari (သို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောအခြားပဲပိစပ်ဆော့စ်အစားထိုး အုန်းသီးအမိုင်နို သို့မဟုတ် Bragg ရဲ့အရည်အမိုင်နို ) ။

SuperSeedz ၏ကြော်နှင့်ဓာတ်ပုံယဉ်ကျေး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား
• ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် 1 ဦးခေါင်း,
• 3 မုန်လာဥနီ, ခြစ်
• 6 Scallions, ကုန်တယ်
• ပျားရည် 1/4 ခွက်ကို (သို့မဟုတ်
• agave ဝတ်ရည် )
• သံလွင်ဆီ၏ 1/4 ခွက်ကို
• ပန်းသီး cider ရှလကာရည် 1/4 ခွက်ကို
• ပဲပိစပ်ဆော့စ် (သို့မဟုတ်အသုံးပြုမှု 1 ဇွန်း
• tamari က gluten-အခမဲ့စေရန်)
• နှမ်းဆီ 1 ဇွန်း
• မြေပဲထောပတ် (ပျော့ပျောင်းသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ) 2 ဇွန်း
• လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း 1 ဇွန်း
• ကုန်တယ် 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်များတွင်ရောနှောဖို့ညင်ညင်သာသာ tossing, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီနှင့် scallions ပေါင်းစပ်။
2. အချောသည်အထိတစ်အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ် Blender မှာပျားရည်သို့မဟုတ် agave ဝတ်ရည် add, သံလွင်ဆီ, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, နှမ်းရေနံနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်။
3. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောတွေနဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဆမ်းနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုဖြန်း။
4. ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားနှငျ့သငျ့ထိုင်း-မှုတ်သွင်း Cole slaw ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!

ပိုများသောသက်သတ်လွတ်ကိုးလ် Slaws

• အခြေခံပညာအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် Cole slaw စာရွက်

• Creole အဘိဓါန် spiced Cole slaw (သက်သတ်လွတ် Mayonnaise ကိုသုံးပါ)
• no-Mayonnaise ဂေါ်ဖီထုပ် Cole slaw သုပ် curried
• ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်အတူကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ဂျာမန်စတိုင် Cole slaw

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	728
စုစုပေါင်းအဆီ	41 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	19 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	487 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	78 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	19 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	23 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )