ဂျမေကာတွင်လူရှုပ်ခြမ်းကင်ကြော်

ဒီအနံကင်စာရွက်ထူ, အရသာသို့လူရှုပ်ရာသီ၏အစဉ်အလာပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်း marinade နက်ရှိုင်းသောအမဲသားကိုသို့၎င်း၏လမ်းအလုပ်လုပ်တယ်သော။

ဒီစာရွက်အဘို့ရှေးခယျြမှု၏ငရုတ်ကောင်းဟာ Scotch ဘောနက်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, သင်ရရှိနိုင်ပါငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းမဆိုအမျိုးအစားကိုသုံးပါလိမ့်မည်။ တစ်အရသာကရစ်ဘီယံအားရစရာများအတွက်အပူပိုင်းသီးနှင့်ဆန်နှင့်ထိပ်တန်းကျော်လိုက်သည်ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခြမ်းတုံး လောက် 2 ပေါင် / 900 ဂရမ်
• သေးငယ်တဲ့ 1
• ကြက်သွန်, ကုန်တယ်
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်, ကုန်တယ်
• တဦးတည်းထုံးဖျော်ရည်
• 1/3 ခွက်ကို / 80 mL ရွက် parsley သို့မဟုတ် 1/4 ခွက်ကို cilantro ပြား
• 2 ကြီးမားသောငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် 1 အသေးစား Scotch ဘောနက်အမျိုးအနွယ်နှင့် deveined
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 2 ဇွန်း / 30 ml မှောင်မိုက်ရမ်
• 2 ဇွန်း / 30 ml လတ်ဆတ်တဲ့
• စမုန်ဖြူ
• 2 ဇွန်း / 30 ml
• အညိုရောင်သကြား
• 2 ဇွန်း / 30 ml
• ပဲငံပြာရည်
• 1 ဇွန်း / 15 mL ရေနံ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL allspice
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL သစ်ကြံပိုး
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL nutmeg
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆား
• ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည်၏ dash optional ကို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်သို့ခြမ်းတုံးထားပါ။
2. တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
3. 2 မှ 8 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သေချာပါကကောင်းစွာဖြန့်ဝေသည်တံဆိပျကိုအိတ်နှင့်နေရာအောင်ခြမ်းတုံးကျော်အရောအနှောကိုလောင်း။
4. အလတ်စားအပူအဘို့အ Preheat ကင်။
5. အိတ်ကနေနံကင် Remove ပေမယ် marinade ပစ်ပါနှင့်။
6. အဆိုပါကင်ပေါ်သို့ခြမ်းတုံးထားပါနှင့်ဘေးထွက်နှုန်း 8 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

1. ကင်ချက်ပြုတ်နေပြီနောက်ဟင်းသို့ reserved marinade နေရာနှင့်အဆက်မပြတ်မွှေ, 2 မိနစ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. အပူကိုလျော့ချနဲ့ 8 မှ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါရန်ခွင့်ပြုသည်။ အပူလျှော့ချသင့်ရဲ့ကင်၏ဘေးထွက် burner ကို အသုံးပြု. လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
3. ကင်ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့, အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါကထွင်းထုမတိုင်မီ 5 မိနစ်အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေခွင့်ပြုပါ။ ငံပြာရည်နှင့်အန်စာတုံးအပူပိုင်းသီးနှင့်အချပ်အသားနှင့်ထိပ်တန်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	349
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	119 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	637 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	11 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	43 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )