ဤနည်းလမ်းကိုတစ်စပ်ချိုမြိန် finish ကိုအတူအရသာနှင့်နူးညံ့သောဝက်သားခါးကိုကင်စေသည်။ ဒါဟာအတော်လေးလွယ်ကူသည်နှင့်နည်းနည်းအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်။ သငျသညျကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ် လိမ္မော်ရောင် Marmalade ဟာငရုတ်ကောင်းဂျယ်လီများအတွက် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် chipotle ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရောနှောသို့မဟုတ် seedless Raspberry ဂျယ်လီ။ သငျသညျ, စပ်စားစရာဘို့ဂရုစိုက်လိမ္မော်ရောင် Marmalade, ပန်းသီးသို့မဟုတ် apricot ဂျယ်လီသုံးပါနှင့်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းချန်လှပ်မထားဘူးဆိုရင်။ သငျသညျကိုစတင်ရှေ့တော်၌ထိုကင်အခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းငရုတ်ကောင်းဂျယ်လီ
- 1 ဇွန်း
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဝါရောင်ကိုပြင်ဆင်
- မုန်ညင်း
- အခန်းအပူချိန်မှာ 2 1/2 ပေါင်မှ 3 ဝက်သားခါးကိုကင်ပြီးမှ,
- ကြက်သွန်အမှုန့်များ၏အဖြစ်တော့
- ၏အဖြစ်တော့
- ကြက်သွန်ဖြူ အမှုန့်
- kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ dash
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 475 အက်ဖ်လိုင်းမှ nonstick သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးမီးဖို Preheat ။
- ငရုတ်ကောင်းဂျယ်လီ, Worcestershire ငံပြာရည်နှင့်မုန်ညင်းအတူတကွ Whisk ။ (သင်ကပိုမိုလွယ်ကူပေါင်းစပ်ဖို့လုပ်အကြောင်းကို 15 မှ 20 စက္ကန့်များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာဂျယ်လီနည်းနည်းအရည်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ )
- ကြက်သွန်အမှုန့်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဝက်သားခါးကိုကင်၏နားလည်ဖြန်း။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးဆီဘက်တက်အတွက်ကင်ချထားပါ။
- ကြက်သွန်အမှုန့်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းပြီးတော့, ထိပ်ကိုကျော်အညီအမျှအဆိုပါငရုတ်ကောင်းဂျယ်လီအရောအနှောကိုလောင်း။
- ယင်းဝက်သားကင်န်းကျင် 1 လက်မအတွင်းရန်သတ္တုပါးတက်၏အနားယူခဲ့ကြောင့်အရပ်ဌာန၌အဲ့ဒီအချိန်မှာဒါထောင့် crimp ။
- 45 မိနစ်မီးဖိုနဲ့ကင်များတွင်ဒယ်အိုးချထားပါ။ 375 F နှင့်ကင်နှင့်အပိုဆောင်းမိနစ် 20 မှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အတွင်းရှိကင်ထွက်ခွာ, မီးဖိုကို turn off, ထိုသို့မိနစ် 30 ထိုင်ကြကုန်အံ့။
- အစေခံရန် 1-လက်မအထူပြားသို့ချလိုက်တယ်။
menu ကိုအကြံပေးချက်များ
တစ်ဦးကဝက်သားခါးကိုကင်တဲ့ပျူငှါနွေးထွေးသောကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလမုန့်ညက်စေသည်။ လှော်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နဲ့အာလူး au gratin နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သို့မဟုတ်လှော်မွှေးသောအာလူးနဲ့ parsnips အတူကတွဲ။ mashed အာလူးလိုပဲ? သူတို့ကဝက်သားကင်နှင့်အတူအံ့ဩဘွယ်သောသွားပါ။ အဟောင်းအကြိုက်ဆုံးအပေါ်အသစ်တစ်ခုကိုယူဘို့အဖျက်စီးရမဲ့ Colby နှင့် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထဲမှာ Add နှင့်ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ သမားရိုးကျသည်ပညာကိုခြောက်သွေ့အဖြူစပျစ်ရည်နှင့်အကောင်းဆုံးဝက်သားကင်စွမ်းကပြောပါတယ်။ chenin blanc, pinot grigio, chardonnay သို့မဟုတ် sauvignon blanc ကြိုးစားပါ။ တစ်ဦးအလတ်စား-body ဝက်သားခါးကိုကင်နှင့်အတူအနီရောင်နဲ့တူတချို့ကအသားကြွယ်ဝကတည်းက။ သငျသညျအနီရောင်စခန်းထဲမှာနေလျှင် Cote du Rhone ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ အချိုပွဲအဘို့, fruity ဆောင်ပုဒ်ကိုဆက်လက်ချယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်ဘလူးဘယ်ရီ cheesecake အပေါ်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
ကျန်တဲ့အကြံပြုချက်များ
သငျသညျညစာများအတွက်လူအစုအဝေးရှိခြင်းနေကြသည်လျှင်သင်တို့သည်ဝက်သားကင်လက်ဝဲတစ်တစ်တန်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်အသုံးပြုရန်မည်သို့အချို့အတွေးအခေါ်များဖြစ်ကြသည်။
- အာလူးသုပ်နှင့်အတူဝက်သားကင်ခြင်းလျှော
- sauteed မှို, ကြက်သွန်နီနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နွေးပြင်သစ်ပေါင်မုန့်၏အဆီအချပ်နှင့်အတူနွေးထွေးသောသို့မဟုတ်အအေးဝက်သားကင်ချပ်
- hot ကင်ဝက်သားအသားညှပ်ပေါင်ဝက်သားကင်ဟင်းရည်တွေနဲ့ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်အပေါ်ပွင့်လင်းမျက်နှာတာဝန်ထမ်းဆောင်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 167 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 55 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 76 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 19 ဂရမ် |