ငရုတ်သီးကွန်း Carne ကြော်

ဒါကဂန္အမေရိကန်ငရုတ်သီး con carne စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, အထူးချက်ပြုတ်နည်းပညာများကို, ဒါမှမဟုတ်ရှားပါး, အမှေပုံပါအထူးပစ်စညျးပဲ။ ဤသည်အလွန်လွယ်ကူငရုတ်သီးစာရွက်အသားတွေအများကြီးအချို့ပဲမျိုးစုံနှင့်စိတ်ကျေနပ်စရာအရသာ၏တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးပါရှိပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 5 ပေါင်မြေပြင် Chuck
• ကြီးမားသော 1
• ကြက်သွန်, အန်စာတုံး
• 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အမျိုးအနွယ်နှင့်အန်စာတုံး
• 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အမျိုးအနွယ်နှင့်အန်စာတုံး
• 2 လေးညှင်းပွင့
• ကြက်သွန်ဖြူ , minced
• 1/2 ခွက်ကိုငရုတ်သီးမှုန့်
• 2 ဇွန်းဇီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း chipotle
• 2 (15 အောင်စ) Pinto သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပဲ, ညှစ်
• 2 (10 အောင်စ) သံဗူးခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• 1 (10 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနိုင်
• 1 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 2 ခွက်ကိုရေသို့မဟုတ်လိုအပ်အဖြစ်
• အရသာမှ Cayenne

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Med-မြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားသောအိုး၌မြေပြင်အမဲသားထားပါ။ အညိုရောင်သည်အထိ, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့အမဲသားကိုပြိုလဲသွားပြီနှိုးဆော်နေစဉ်ကွတ်။
2. အဆိုပါအမဲဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add နှင့် ပတ်သက်. 3 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
3. 60 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အမဲသားကိုနူးညံ့သောအထိ, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်အတွက်ထားများနှင့်အနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ, ထင်ရှား။ တပ်မက်လိုချင်သောအထူဖို့ထိန်းညှိဖို့ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းလိုအပ်အဖြစ်ကပိုရေထည့်ပါ။

1. , ဆား, စပ်များအတွက်မြည်းစမ်းညှိခြင်းနှင့်ပူဝတ်ပြုကြလော့။

ဤသည်မှာငရုတ်သီးအခြို့သောအလွန်ကြီးစွာသောနှင့်အတူလိုက်စေခဲ့သည် အမေရိကန် cornbread ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	573
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	163 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	712 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	24 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	58 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )