စပါးရိတ်ရာကာလဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole

ဒါကမိသားစုညစာသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်မှုအတွက်စုံလင်သော, တစ်အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole ဖြစ်ပါတယ်။ ဆောင်းဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းစပ်တဲ့ rutabaga, မုန်လာဥနီနှင့်အာလူးပါဝင်သည်။ ဒါဟာအိမ်လုပ်ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့် buttery မုန့်အစအန topping အတူရောင်စုံနှင့်အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန့်ဖုတ်ပါပဲ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ထိပ်တန်းဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole ချက်ပြုတ်နည်း

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 rutabaga ခန့် 1 1/2 1 ပေါင်, diced အကြောင်းကို 3 မှ 4 ခွက်
• 6 မုန်လာဥ, peeled, diced အကြောင်းကို 2 ခွက်
• 1 ခွက်ခွဲဆလရီ
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား,
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ
• 4 မှ 6 အလတ်စားယုကွန်ရွှေသို့မဟုတ်
• အနီရောင်အာလူး , diced အကြောင်းကို 3 မှ 4 ခွက်
• 5 ဇွန်းထောပတ်, ပိုင်းခြား
• 3 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• nutmeg ၏ဆန်ခါ, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကို 1/8 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှ
• 1 1/2 ခွက်နို့
• 1 ခွက်ပျော့ Cheddar ဒိန်ခဲ
• 1 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ထောပတ် 3-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဟင်း ။
2. အန်စာတုံး rutabaga နှင့်မုန်လာဥနီ - 1 ဦးခန့် / 2 လက်မအပိုငျးပိုငျး - နှင့်ဆလရီချလိုက်တယ်။ အဆိုပါ diced rutabaga နှင့်မုန်လာဥနီများနှင့်လိုက်သည်ကိုဆလရီကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကို ထား. , ရေနှင့်ဖုံးအုပျ; ချက်ပြုတ်ရေမှဆား၏အကြောင်းကို 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဖုံးဖုံး, အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မိနစ် 20 မျှတည်ထားပါ။
3. အန်စာတုံးအာလူးနဲ့အဖုံးဖို့လိုအပျအဖြစ်ကပိုရေဖြည့်စွက်ခြင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထည့်ပါ။ ဖုံးလွှမ်း, မျှတည်ထားပါ, 15 မှ 20 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အထိနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်။

1. စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်အအေးကြကုန်အံ့။ ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ် 4 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမုန့်ညက်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းနို့အတွက်နှိုးဆော်, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, အငရုတ်ကောင်းနှင့် nutmeg အတွက်မွှေပေးပါ။ ထူသည်အထိအဆက်မပြတ်မွှေကွတ်။ အရည်ကျိုသည်အထိဒိန်ခဲနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငံပြာရည်ပေါင်းစပ်; ညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့လှည့်။
2. 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
3. ထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 1 ဇွန်းအရည်ပျော်; ဆမ်း မုန့်အစအနတွေနဲ့ ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်အစအနဖြန်း။ မုန့်ဖုတ်, Brown နှင့် bubbly သည်အထိအကြောင်း 35 မှ 40 မိနစ်, အဝတ်မခြုံဘဲ။

8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	400
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	54 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	977 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	39 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	14 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )