ငါး Spice အမှုန့် နှင့်အနှမ်းကိုဆီသည်ဤကျော်အတူတူလာ spareribs တစ်အရသာနှင့်စပ်တရုတ်မုန့်ညက်အောင်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ပေါင် spareribs (ထိန်သိမ်းရောင်းချငယ် spareribs)
- 3 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1 ဇွန်းတရုတ်ဆန်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ရှယ်ရီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှမ်းကိုဆီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငါးအမွှေးအကြိုင်အမှုန့်
- အလိုရှိသောအဖြစ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်, အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အဖြူငရုတ်ကောင်းမြေ
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 1/2 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအတွက်ဖျက်သိမ်း 1/4 ခွက်ကိုပျားရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာ spareribs ချထားပါ။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, တရုတ်ဆန်စပျစ်ရည်, နှမ်းဆီ, ငါးအမွှေးအကြိုင်အမှုန့်, ငရုတ်ကောင်းနှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်။
- အဆိုပါ spareribs ဖို့အရောအနှော Add နှင့် 2 နာရီကြာအဘို့, ဖုံးလွှမ်းခြင်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစိမ်။ အဆိုပါ spareribs လုံးဝအင်္ကျီများမှာသေချာစေရန်ရံဖန်ရံခါပါ။
- 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှမီးဖို Preheat ။ လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦး cookie ကိုစာရွက်ချထားပြီးပါ။ ကွတ်ကီးစာရွက်ပေါ်တစ်ဦးထိန်သိမ်းထားပါနှင့်ထိန်သိမ်းအပေါ်ဝက်သားထားပါ။
- 50 မှ 60 မိနစ်ဝက်သားကင်, သို့မဟုတ်နံရိုးရုံကျုံ့စတင်နှင့်ပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 160 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ရောက်ချိန်အထိ။
- roasting စဉ်အတွင်းပျားရည်နှင့်ရေအရောအနှောအတူ spareribs အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုက်။ Remove နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီခေတ္တမျှအအေး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1033 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 70 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 25 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 31 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 274 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 687 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 68 ဂရမ် |