ဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုကြော်

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုတစ်အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းချိုကအဆီနှင့်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ပါသည်, အရသာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပြည့်အဝသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကယ်လိုရီဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေအထူးသဖြင့်လျှင်, အကောင်းဆုံးနေ့လယ်စာဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, crusty မုန့်တအချပ်များနှင့်တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောသိသိသာသာညစာဟင်းချိုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်မြေပြင်ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်အမဲသား၏အကြောင်း 1/2 1 ပေါင်ကောင်းသောဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြသည်။ Diced ဝက်သား, အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်အိုးကင်အဖြစ်ကောင်းစွာကြီးမြတ် options များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စားကြွင်းစားကျန်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသုံးပြုခြင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြားနည်းလမ်းအဘို့, coleslaw ရောနှော၏ 16-အောင်စအိတ်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်းကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးတစ် 14.5 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့ထည့်ပါ။

သင်သည်သင်၏မိသားစုထဲမှာသက်သတ်လွတ်စားရှိပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတူအမဲသားဟင်းရည်အစားထိုးလိုက်ပါ။ သင်ပန်းကန်ထဲမှာပိုပြီးပရိုတိန်းလိုအပ်လျှင်, (ညှစ်) ပဲမျိုးစုံ၏ 5-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 2 (10 1/2-အောင်စ) သံဗူးအမဲသားဟင်းရည် (သိပ်သည်း, ဒါမှမဟုတ်အသုံးပြုမှု
• အိမ်လုပ်အာရုံစိုက်ဟင်းရည် )
• 1 သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်းဂေါ်ဖီထုပ် (အစိမ်း, ကြမ်းဖျက်စီး)
• 2 မုန်လာဥ (လိုက်သည်ကို)
• 2 အလတ်စားအာလူး (peeled နှင့် Cube)
• (လိုက်သည်ကိုအရွက်များအပါအဝင်) 1 ညှာဆလရီ
• 2 ခရမ်းချဉ်သီး (ကုန်တယ်)
• 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီယာစေ့ (အခြောက်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• ငရုတ်ကောင်း pinch

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ဒတ်ခ်ျမီးဖို၏ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။
2. အဆိုပါထောပတ်ပူသောအခါ, ကြက်သွန်နီ add; သူတို့ထားသောသည်အထိမကြာခဏနှိုးဆော်, ချက်ပြုတ်။
3. အဆိုပါအမဲသားဟင်းရည်, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, အာလူး, ဆလရီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။
4. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှင့် ပတ်သက်. 1 လက်မအားဖြင့်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သောရေထည့်ပါ။
5. အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရာသီ add ပြီးတော့တစ်ပွက်ဖို့ယူလာပါ။
6. 1 1/2 2 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	201
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	15 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	387 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	33 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )