ဤသည်အမဲသားဟင်းပိန်စွပ်ပြုတ်အမဲသား, ဆန်များနှင့်ရိုးရှင်းသောရာသီနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသောစာရွက်င်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအရသာရှိတဲ့င် အမဲသားစွပ်ပြုတ် အရသာအများကြီးနှင့်အတူအရောအနှော။
အဆိုပါ pimiento အဘို့အလှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်မွှေးသောအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း strips တွေအစားထိုးဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ထိုအလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီအမဲသားနှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်ပါသည်။
ဒီအဖုတ်ဟင်းဆန်နှင့်ပဲစေ့တွေဟာ လွင်ပြင်ချက်ပြုတ်ဆန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားထိုးပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်အမဲသား Chuck (အမဲသား stewing, ပိန်)
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
- 1/2 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 3/4 ခွက်ကိုကအရမ်းပူပြင်းတဲ့ရေ
- 2 ခွက်ပူဆန်ပြုတ်
- အရသာမှဟင်းအမှုန့်သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ၏ 1 ဇွန်း,
- 1 ဇွန်းကုန်တယ် pimiento
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ 1/2 လက်မ Cube သို့စွပ်ပြုတ်အမဲသားဖြတ်ယူပါ။ ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအမဲသားဖြန်းပြီးတော့မုန့်ညက်နှင့်အတူဆမ်း။
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ။ အဆိုပါရေနံ, ပူအမဲသားအညိုရောင်, အညိုရောင်မှအားလုံးနှစ်ဖက်လှည့်ဖြစ်တဲ့အခါ။
- ဒယ်အိုးဖို့ရေနွေး Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ , အပူကိုလျော့ချဖုံးလွှမ်းနှင့် 2 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ။ ရံဖန်ရံခါစစ်ဆေးပြီးလိုအပ်ပါကပိုပြီးရေထည့်ပါ။
- ဤအတောအတွင်းအထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါဆန်ချက်ပြုတ်။
- အဆိုပါအမဲသားဖို့ဟင်းအမှုန့်နှင့် pimientos Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။
- အဆိုပါအမဲသားဖို့ဆန် Add သို့မဟုတ်ဆန်တစ်အိပ်ရာပေါ်တွင်အမဲသားဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 853 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 152 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 539 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 93 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 59 ဂရမ် |