ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူ Corned အမဲသား Hash

ဤသည် corned အမဲသား hash တစ် corned အမဲသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ညစာကနေစားကြွင်းစားကျန်၏အားသာချက်ယူ, ထိုသို့အလွန်အမင်းစွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥထွက် Leave နှင့်ပိုပြီးအာလူးနှင့်အမဲသားကိုသုံးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအာလူးနှင့်အတူအပိုဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။ ဤသည် hash လည်းကျန်ကင်အမဲသား, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဒါမှမဟုတ်ကင်ဝက်သားနှင့်အတူအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအသင်တစ်ဦးသည်အောက်ပါနေလျှင် အနိမ့်-carb အစားအစာ , ကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူအာလူးကိုအစားထိုး "ဆန်။ " စာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

hash များသောအားဖြင့်အာလူးနှင့်တကွ, ချက်ပြုတ်ကုန်တယ်အသားတစ်ပန်းကန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်။ ကြက်သွန်နီနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းမကြာခဏ hash တွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်ကြောင့်မကြာခဏနံနက်စာ menus တွေအပေါ်တွေ့ရှိရသည်။

အဆိုပါပန်းကန်ဖုတ်ပဲမျိုးစုံနဲ့အရသာမုန့်ညက်စေသည်, ဒါမှမဟုတ်နံနက်ယံ၌ကြက်ဥနှင့်အတူ hash ဝတ်ပြုကြလော့။ သငျသညျ corned အမဲသား hash များအတွက်လွယ်ကူသောအခြေခံစာရွက်ရှာနေလျှင်, ဤဟာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ဇွန်းထောပတ်
• 3/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• ဖိ 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 3 ခွက် diced ကျန်အာလူး
• 2 ခွက်
• ကုန်တယ်ကျန် corned အမဲသား
• 1 ခွက် optional ကို, ကျန်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် diced
• optional ကို 1/2 ခွက်ကို diced ကျန်မုန်လာဥ,
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• အခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
• ကုန်တယ် 1 မှ 2 ဇွန်း
• လတ်ဆတ်သော parsley
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• အရသာအတွက်ဆား,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ skillet ခုနှစ်, ထောပတ်အရည်ပျော်။
2. အဆိုပါထောပတ်ပူသောအခါ, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်စများနှင့်ပျော့ပျောင်းသည်အထိ, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ကြက်သွန်Sauté။ ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့sautéထည့်ပါ။ သုံးပြီးလျှင်, အန်စာတုံးအာလူး, ကုန်တယ် corned အမဲသားကို၎င်း, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီထည့်ပါ။ အဆိုပါစမုန်ဖြူ, parsley, နှင့်ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။
3. အဆိုပါ hash မြည်းစမ်းလိုအပ်အဖြစ်, ဆားထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။

1. Pat ချ skillet အတွက်အရောအနှောများနှင့် 8 မှ 10 မိနစ်အညိုရောင်ကြကုန်အံ့။ အခြားဘက်ခြမ်း Turn နှင့်အညိုရောင်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• သငျသညျကျန် rutabaga, parsnip, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး corned အမဲသားမုန့်ညက်ထံမှမုန်လာဉဝါရှိပါကအန်စာတုံးနှင့် hash မှထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
• ကုန်တယ်ချက်ပြုတ်ကင်အမဲသား, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဒါမှမဟုတ်အစားပြောင်းဖူးအမဲသားများစာရွက်ထဲမှာဝက်သားကိုသုံးပါ။
• diced ချက်ပြုတ်ချိုမြိန်အာလူးနဲ့အာလူး၏အစိတ်အပိုင်းအစားထိုးပါ။
• ချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးစေ့ 1 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
• 1 ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
• ပန်းဂေါ်ဖီဆန် Hash အာလူးချန်လှပ်။ ဆန်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းလုပ်မယ့်အစားအစာကို grater နဲ့အစားအသောက် Processor ကိုသို့မဟုတ်ဆန်ခါအတွင်းရှိပန်းဂေါ်ဖီခုတ်။ အဆိုပါ sauteed ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဖို့ပန်းဂေါ်ဖီထည့်ပါ။ စာရွက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

အာလူးနှင့်အတူလွယ်ကူသောမုန့်ဖုတ်အမဲသား Hash

Crock Pot မြေပြင်အမဲသားနဲ့ Hash ဘရောင်းညစာစားပွဲ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	185
စုစုပေါင်းအဆီ	8 ဆ
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	25 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	76 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	24 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )