ဆော်လမွန် Patti

သင်နှင့်အတူဤအမုန် Patti ထမ်းဆောင်နိုင် mash အာလူး အဆုံးစွန်အဟောင်းနှစ်သိမ့်အစားအစာညစာနှင့်ပဲစေ့တွေဟာ။ ဒီစာရွက်ပင်တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးအစအဘို့, အောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ရုံလမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာနှင့်သင်မကြာမီတစ် savory ကျေနပ်စရာမုန့်ညက်ဆင်းထိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါဖန်စီအစားအစာလှုပ်ရှားမှုကိုစတင်ခဲ့မတိုင်မီတွေအများကြီးခဲ့သောဤကဲ့သို့သောရိုးရှင်းပြီးစာရွက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးဒါအံ့သြစရာတစ်ခုခုရှိတယ်။ ကျွန်မငယ်ရွယ်စဉ်အခါငါ့အမိဒီစာရွက်အောင်သတိရပါ။ စည်သွတ်ဆော်လမွန်ငါးနှင့် saltine crackers သုံးပြီးမှားဘာမှမရှိဘူးင်; သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစပျစ်သီးကိုဆဲလ်ဆာနှင့်အတူ poached ပင်လယ်ဘေ့အဖြစ်စားသောက်ဆိုင်ခစားခြင်းမှအသုံးပြုကြသည်ဆိုပါကတကယ်တော့, ဤစာရွက်သာယာသောအံ့သြစရာအဖြစ်ရောက်လိမ့်မည်။ ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့အဟောင်းနှစ်သိမ့်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

အစဉ်မပြတ်ငါမဝယ် စည်သွတ်အနီရောင် sockeye ဆော်လမွန်ငါး , စည်သွတ်ပန်းရောင်ဆော်လမွန်စျေးသက်သက်သာသာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ပေါ့ပါးဆော်လမွန်၏အရသာနှင့် texture နည်းတူကောင်းသောမရှိကြပေ။ အလွှာနှင့်စာရွက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်ဖြစ်လျှင်, ဆော်လမွန်ငါးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အရိုးများနှင့်အသားအရေကိုဖယ်ရှား (သို့မဟုတ်အရိုးတို့ကိုနှိပ်စက်နှင့်ပိုပြီးကယ်လစီယမ်အဘို့ထိုသူတို့အတွက်စွန့်ခွာ) ။ သငျသညျလက်ပေါ်မဆိုရှိပါကကိုလည်းသင်ကျန်ဆော်လမွန်ငါးတန်းပါသို့မဟုတ်အသားကင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်မျှမျှတတဒဏ်ငွေင်သည်အထိရုံ Patti စေပြီးတော့, သင့်လက်ချောင်းများနှင့်အတူဆော်လမွန်အလွှာ။ ဒီစာရွက်လည်းအတူဖန်ဆင်းနိုင်ပါတယ် စည်သွတ်တူနာငါး ။

ကျွန်မမကြာခဏအရသာအဟောင်းမုန့်ညက်များအတွက်အအေးကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလညဥ့်ပေါ်မှာဤစာရွက်ပါစေ။ သငျသညျ-ဖြစ်သကဲ့သို့ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည်သို့မဟုတ်ပျားရည်မုန်ညင်းနှင့်အတူရောနှောအချို့ Mayonnaise နှင့်အတူဤ Patti အစေခံ, ဒါမှမဟုတ်တချို့မုန်ညင်းနဲ့ Mayonnaise နှင့်အတူ toasted အင်္ဂလိပ် muffins သို့မဟုတ် ciabatta လိပ်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာနိုင်ပါတယ် ဆော်လမွန်ဘာဂါ ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 (14-အောင်စ), ဆော်လမွန်နိုင်ညှစ်
• 3/4 ခွက်ကို saltine cracker အစအန
• 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1/4 ခွက်ကိုထုအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ (ကှဲပွား)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းဇီယာစေ့ပေါင်းပင်
• ရိုက်နှက် 1 ကြက်ဥ,
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 1 ဇွန်းထောပတ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဆော်လမွန်ငါးနှင့် cracker အစအနနေရာ; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet ခုနှစ်တွင်တင်ဒါသည်အထိသံလွင်ဆီထဲမှာကြက်သွန်နှင့်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းချက်ပြုတ်။
3. ပန်းကန်ထဲမှာဆော်လမွန်ငါးနှင့် cracker အစအနဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add နှင့်ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ ဇီယာစေ့ပေါင်းပင်, ကြက်ဥ, နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါနဲ့ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။
4. သင်၏လက်ကို အသုံးပြု. လေး Patti ထဲသို့ဆော်လမွန်ငါးအရောအနှောဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ချက်ပြုတ်ပြီးစီးမှီဤအချက်မှာ, သင်နာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် Patti နှင့်ရေခဲသေတ္တာကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်။

1. တူညီသော skillet မှ 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီနဲ့ထောပတ်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ပါနှင့်အလတ်စားအပူကျော် reheat ။
2. ထောပတ်အရည်ပျော်အခါ skillet ဖို့အအေးဆော်လမွန် Patti ထည့်ပါ။ ရွှေအညိုနှင့်ပူပြင်းသည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 3-4 မိနစ်ကွတ် Patti ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	360
စုစုပေါင်းအဆီ	22 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	126 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	203 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	27 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )