puff pastry အတွက်ဝါရင့်မြေပြင်အမဲသားဖုတ်က့အတူတူနှင့်အားလပ်ရက်များအတွက်ပွဲလမ်းသဘင်အဆင့်မြှင့်ပေးသည်အစားအစာများနှင့်ကပင်ဇီဇာလေးတွေသွေးဆောင်ဖို့ surefire လမ်းပါပဲ။
Giora Shimoni သူ့အတူတူဧည့်သည်များအမြောက်အမြားရှိပြီးအဓိကသင်တန်းဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးပူဇော်လိုလျှင်ဒီစာရွက်စေရန် likes ။ Shimoni အတူဒီအမဲသား strudel ်ထမ်းဆောင်အကြံပြု ကင်ကြက်သား ။ နောက်ထပ်ကောင်းသော option ကိုဒီလိုအဖြစ်သက်သတ်လွတ် entree ပါဝင်သည် couscous နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကုလားပဲ tagine ။
ထိုကဲ့သို့သောဒီ sprightly သကဲ့သို့, strudel ရဲ့ပေါများကြွယ်ဝမှတဆင့်ဖြတ်ကူညီဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်ဖက်နှင့်အတူဘောဇဉ်ထွက်ပတ်လည်၌ သက်တံ့ slaw နှင့်ဤတွန်းလှန် ဂျင်းလှော်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းရေနံ (သံလွင်သို့မဟုတ် canola)
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
- 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (minced)
- 2 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
- 2 ဇွန်းစင်ကြယ်သော (သို့မဟုတ် ketchup) ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 ဇွန်း breadcrumbs နှင့် (သို့မဟုတ် matzo မုန့်ညက်)
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်)
- 1 ဇွန်း oregano
- 1 ဇွန်းဆား
- 1/2 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 စာရွက် puff pastry (pareve, thawed)
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥအနှစ် (ရိုက်နှက်)
- 1 ဇွန်းနှမ်းမျိုးစေ့များ (လိုအပ်ပါကအဖြစ်ပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
- optional: ကိုပြင်ဆင် marinara ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ) 400 က F / 200 ကို C / ဂတ်စ်မာကု 6 မှမီးဖိုအပူ။ ခေပျြမြားစက္ကူနဲ့လုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ချထားပြီးပါ။
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်ရေနံအပူ။ အကြောင်းကို 4 6 မိနစ်ပဲပျော့နှင့်စသည်အထိကြက်သွန်နှင့် saute ထည့်ပါ။ ပိုပြီး, ဒါမှမဟုတ်မွှေးသည်အထိအကြောင်းကို 1 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ saute ထည့်ပါ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွမြေပြင်အမဲသား, ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သောသို့မဟုတ် ketchup, breadcrumbs နှင့်သို့မဟုတ် matzo မုန့်ညက်, ကြက်ဥ, oregano, ဆား, နှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောထဲမှာမွှေပေးပါ။
- ပါးလွှာအထိ puff pastry ထွက်လှိမ့်ပုံ။ အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်တစ်ဦး 1 လက်မအရွယ်နယ်စပ်ထွက်ခွာ, မုန့်စိမ်းပေါ်အလျားအသားအရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အမဲသားကိုကျော်မုန့်စိမ်းရဲ့တဘက်၌ခေါက်။ ထိုအခါဂျယ်လီလိပ်ကဲ့သို့အမဲသားကိုကျော်မုန့်စိမ်းကိုတက်လှိမ့်။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်တွင် strudel ချထားပါ။ ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အတူ strudel တိုက်နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူအညီအမျှဖြန်း။
- 40 မိနစ်ဒါမှမဟုတ် pastry, မာနထောင်လွှားကြည်လင်ပြတ်သားစွာနှင့်ရွှေနှင့်အဆာမှတဆင့်ချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။ ဖြတ်ခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောအစေခံ, ထို့နောက်မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့် strudel 10 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဘက်ခြမ်းမှာနွေး marinara ငံပြာရည်ငှေပါ။
မှတ်ချက်: မိသားစုစတိုင်မုန့်ညက်များအတွက် strudels တပြင်လုံးကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သို့မဟုတ်တစ်ဦးထက်ပိုသောကြော့တင်ဆက်မှုများအတွက်, သင့်အကြိုက်ဆုံးခရမ်းချဉ်သီး-based ငံပြာရည်ပေါ်ကနေတစ်ဦးချင်းစီအချပ်သင်းကျစ်ပြား။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 379 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 218 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 767 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 29 ဂရမ် |