လူတိုင်းနီးပါးသူတို့နည်းနည်းသောအခါတူနာငါး casseroles နှင့်တူနာငါးအသားညှပ်ပေါင်၏အမှတ်တရများရှိပါတယ်။ စည်သွတ်တူနာငါးအဘို့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုငါ့ mom, မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်အပေါ်ရာ၌အသားညှပ်ပေါင်ရှိကြ၏။ သူတို့ကအလွန်ရိုးရှင်းပြီးပေမယ့်အရသာနှင့်ပြည့်ကြ၏။ ဤရွေ့ကားချက်ပြုတ်နည်းများစည်သွတ်တူနာငါးနှင့်အတူစတင်ပါ။
သင်စကားသည်သင်မဝယ်သောတူနာငါးဗူးပေါ်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုသိသလား အစိုင်အခဲဗူးသို့မဟုတ်ဖန်စီ, အတုံးများနှင့် flaked သို့မဟုတ်ခြစ်: တူနာငါးသုံးပုံစံများပါရှိပါတယ်။ အစိုင်အခဲ pack ကိုစျေးအကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး, အသား၏ကြီးမားသောတုံးပါရှိသည်။
-Chunk တူနာငါးသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းရှိပြီးဒီထက်စျေးကြီးသည်။ ထိုအခါငါမှာအားလုံး flaked သို့မဟုတ်ခြစ်အကြံပြုကြဘူး; အဆိုပါတူနာငါးလျော့နည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြတ်တောက်မှုထံမှအလွန်မုရှိတည်းဖြစ်ပါတယ်။ စဉ်းစားရန်တူနာငါး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းလည်းရှိပါတယ်။
Albacore
ဒါဟာစျေးအကြီးဆုံးတူနာငါးဖြစ်ပါတယ်။ albacore ကနေဖန်ဆင်းတော်စည်သွတ်တူနာငါး '' အဖြူ '' တံဆိပ်ကပ်နေသည်။ ဒါဟာ mildest အရသာရှိပြီးအလွယ်တကူအများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်စည်သွတ်ကြက်သားများအတွက်အစားထိုးနေသည်။Yellowfin တူနာ
တူနာငါးနှင့်အခြားအမျိုးပေါင်းဒီအမျိုးအစားသံဗူးပေါ် '' အလင်း '' တံဆိပ်တပ်ထားပါသည်။ ဒါဟာ albacore ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုအားကောင်းအရသာရှိပါတယ်။ '' အလင်း '' တူနာငါးတူနာငါးအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းဆံ့နိုငျသညျ။Bonita တူနာ
ဒါကတူနာငါးအင်အားအကောင်းဆုံးအရသာနှင့်အမြင့်မားဆုံးအဆီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်။ ဒါကတူနာငါးများသောအားဖြင့်အဆင်သင့်ကိုရောင်းသည်။ သင်ဝယ်ယူနေတတ်နိုင်သမျှ '' အဖြူ 'သို့မဟုတ်' 'အလင်း' 'လို့ပြောမထားဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုဖြစ်ကောင်း bonita သို့မဟုတ် skipjack တူနာငါးဖြစ်ပါတယ်။
'' စည်သွတ် '' တူနာငါးအချို့ကိုအမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ တံဆိပ်ခတ်တူနာငါး၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-တည်ငြိမ် Pouch စျေးကွက်တစ်ခုမကြာသေးမီထို့အပြင်ဖြစ်ကြသည်။
ဇာတိပကတိအရေသို့မဟုတ်ရေနံအဘယ်သူမျှမနှင့်အတူထုပ်ပိုးသည်နှင့်တစ်ဦးထက်ပိုလတ်ဆတ်အရသာမှုအချိန်တိုကာလအတွက်လုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်။ ကနေရှေးခယျြဖို့ဒီတူနာငါးအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးနှင့်တကွ accented ရှိပါတယ်။
တူနာငါးရေသို့မဟုတ်ဆီထုပ်ပိုးထားသည်။ သံလွင်ဆီထဲမှာထုပ်ပိုးတူနာငါးတစ်အလွအရသာရှိပါတယ်, ကောင်းစွာ-ညှစ်အခါ, တူနာငါးထက် သာ. များသောကယ်လိုရီရေထဲမှာထုပ်ပိုးကြောင့်မရှိပါ။
ဒါဟာသော်လည်းတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲမယ့်, ရေထဲမှာထုပ်ပိုးတူနာငါး, ဤချက်ပြုတ်နည်းများပဲဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအတွက်ထုပ်ပိုးတူနာငါးကယ့်ကိုအဘယ်သူမျှမပိုဆောင်းအရသာရှိပါတယ်, ငါ့အမြင်အတွက်အပိုကယ်လိုရီရကျိုးနပ်မဟုတ်ဘူး။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့သငျသညျယ်ယူသည့်တူနာငါး '' လင်းပိုင်-လုံခြုံ '' တံဆိပ်ကပ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမေရိကန်အစိုးရနှင့်အတူအများအပြားအဖွဲ့အစည်းများ, ဤနို့တိုက်သတ္တဝါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီဖို့စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးအစီအစဉ်များကိုထူထောင်ခဲ့ကြသည်။ အချို့ကုမ္ပဏီတွေကအမေရိကန်စံချိန်စံညွှန်းသူတို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်သောအားနည်းလျက်ရှိသည်ကိုပင်လျှင် '' လင်းပိုင်-လုံခြုံ '' ငါးဖမ်းလေ့အကျင့်များဆက်လက်ကတိပြုခဲ့ကြသည်။
မကြာသေးမီကတူနာငါးနဲ့အထူးသဖြင့်ဆော်လမွန်ငါးများကဲ့သို့ဖက်တီးငါးထဲမှာပြဒါးအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်ပြီးမီဒီယာများအစီရင်ခံစာများရှိခဲ့ပါပြီ။ တချို့ကအစိုးရများသငျသညျနှစျဦးသံဗူးတစ်ပါတ်ရန်သင့်တူနာငါးစားသုံးမှုကန့်သတ်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခု '' အလင်း '' တူနာငါး '' အဖြူ '' ထက်လျော့နည်းပြဒါးရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သင်သည်သင်၏မိသားစုများအတွက်တူနာငါးဝယ်ယူသည့်အခါဤအရာတို့ကိုအပေါငျးတို့သစဉျးစားပါ။
က Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကတူနာငါးနှလုံး-ကျန်းမာအစားအစာစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အနိမ့်များနှင့်ပရိုတိန်းအတွက်မြင့်မားသည်။ ဒါဟာ capers နှင့်ကြက်သွန်နီကနေ honeydew ဖရုံမှအများစုအရသာနှင့်အတူလှလှပပပေါင်းစပ်။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, တူနာငါးနဲ့တူအများဆုံးလေးတွေ! ထိုအတူနာငါးချက်ပြုတ်နည်းများယခုအပတ်အချို့ကိုကြိုးစားပါ။
ငါ (လိုက်သည်ကိုသောက်သည်တူနာငါးတောင်းဆိုသူတို့အဘို့ မှလွဲ. ) ဤချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အစိုင်အခဲဗူးသို့မဟုတ် Chunk တူနာငါးအကြံပြုချင်ပါတယ်။
အဆိုပါတံဆိပ်များ Read နှင့်လည်းအဆင်သင့်သို့မဟုတ်ရောင်းချခြင်းအပေါ်လေဟာနယ်-ထုပ်ပိုးတူနာငါးအဘို့မျက်စိထွက်စောင့်ရှောက်လော့။ စနစ်တကျသိမ်းဆည်းထားစည်သွတ်တူနာငါး, သင်၏စားစရာခန်းအတွက်တစ်နှစ်ကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ တဖန်သင်တို့လက်တခုတခုအပေါ်မှာလွယ်ကူသောမုန့်ညက်မှုအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအမြဲရှိသည်လိမ့်မယ်!
စည်သွတ်တူနာနှင့်အတူ Start
- ကင်ငါးညျပျြော
ဒါဟာဂျော့ခ်ျအလုပ်သမားများကြီးကြပ်ကင်စာရွက်ရိုးရှင်းပြီးဂန္ဖြစ်တော်မူ၏ ၎င်း၏အကောင်းဆုံးမှာတူနာငါးသားညှပ်ပေါင်မု! ဒါကပဲအမေလုပ်အသုံးပြုတဲ့အသားညှပ်ပေါင်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ - Parmesan ငါး Sandwich
Parmesan ဒိန်ခဲ, Mayonnaise နှင့်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတူနာငါးများ၏ပေါင်းစပ်အကြောင်းတစ်ခုခုရှိတယ်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာစပ်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်ဤလွယ်ကူသောမှကုန်တယ် jalapeno ထည့်သွင်းစဉ်းစား သားညှပ်ပေါင်မုပျံ့နှံ့ ။ - တူနာငါး risotto
risotto ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြစရာပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ savory တူနာငါး, သံပုရာနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်သောအခါ creamy ဆန်, အလွန်ကြီးစွာသောလွယ်ကူသောညစာစေသည်။ - တူနာငါး Alfredo casserole
ဒါကငါးပါဝင်ပစ္စည်းစာရွက်စူပါအစာရှောင်ပါ! သင်ပိုမိုအရသာနှင့်အာဟာရအဘို့ဤအခြေခံစာရွက်ရန်, thawed နှင့်ညှစ်, အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။
- တူနာငါး Waldorf သုပ်
ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့သုပ်ပုဂန္ Waldorf သုပ်ချွတ်ကစားပေမယ့်ဒီထက်စျေးကြီးရဲ့ဒါကြောင့်အစားကြက်သားတူနာငါးများကိုအသုံးပြုသည်။ သင်ဤလတ်ဆတ်နဲ့အလင်းသုပ်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ - တူနာငါး Pesto သုပ်ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင် Sandwich
တူနာငါး pesto, Mayo, ဤကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့လတ်ဆတ်ထုပ်ပိုးပြီးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးနှင့်အတူရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ - တူနာငါး Croquettes
အနာဂတ်မှာပြန်လည်အကြောင်းပြောဆို! တူနာငါး croquettes တစ်ဦး 1950 ငါလူတိုင်းကိုသူတို့ဘဝအတွက်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကိုစားသင့်တယ်ယုံကြည် throwback ဖြစ်ပါတယ်။ - တူနာငါးအသီးသုပ်
လတ်ဆတ်တဲ့အသီးမွှေးများနှင့် tangy အရသာလှလှပပတူနာငါးဖြည့်။ ဒီအလင်းနှင့်လွယ်ကူသောစာရွက်၌သင်တို့၏ဧရိယာထဲမှာရရှိနိုင်ပါကအကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွအသုံးပြုပါ။ - တူနာငါး Carbonara
Carbonara spaghetti, ကြက်ဥ, နှင့်သံလွင်ဆီ၏ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်လွယ်ကူသောစာရွက်တို့သည်ကြီးစွာသောအဓိကပန်းကန်အဘို့အတူနာငါးနှင့်တချို့ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကထပ်ပြောသည်။ - တူနာ Sandwich ရှေ့ကိုအေးခဲ
ဒီလွယ်ကူပြီးအရသာရှိတဲ့စာရွက်နှင့်အတူတစ်ချက်ချင်းအတွက်အသားညှပ်ပေါင်အဆင်သင့်ရှိသည်။