လျင်မြန်စွာနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသော, ဆဲလ်ဆာ Criolla ပြီးပြည့်စုံပူးတှဲမှဤမျှလောက်များစွာသောဟင်းလျာများ, အထူးသဖြင့်ကြောင်းကိုတစ်ဦးကြက်သွန်မြိန်ရေရှက်ရေတစ်ခုဖြစ်သည် butifarra တစ်ကျော်ကြားပီရူးဝက်ပေါင်ခြောက်သားညှပ်ပေါင်မု ။ ထုံးဖျော်ရည်သော့ချက်ပစ္စည်းဖြစ်ပါသည် - ကကြက်သွန်နီ sweetens နှင့်ပန်းကန်အပေါ်အခြားအရာအားလုံးတက် livens တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောအရသာကထပ်ပြောသည်။ ကြိုတင်ဆားရေထဲမှာကြက်သွန်နီစိမ်လည်းသူတို့ကို sweetens နှင့်ဆဲလ်ဆာ၏အရသာမှထပ်ပြောသည်။
စစ်မှန်ဘို့အလိုငှါ, ကကြက်သွန်နီ "a la pluma," သို့မဟုတ်အမွေးအတောင်များကဲ့သို့ဖြတ်ဖို့အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့ကပန်းကန်အပေါ်နည်းနည်းဆံပင်ကောက်ကောက်နဲ့တူကိုကြည့်နိုင်အောင်, ကြက်သွန်၏ကွေးဆက်ပြီးအလွန်ပါးလွှာတစ်ဝက်ခြှသို့သူတို့ကိုငါချလိုက်တယ်။ ပီရူး, ဒီဆဲလ်ဆာနှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် ajíချီလီငရုတ်ကောင်း , ဒါပေမယ့်jalapeñosတစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်အစားထိုးပါစေ။ (့ငရုတ်သီးသလိုပဲနှင့်သွေးတွေစီးထွက်လာသည့်အခါလက်အိတ်ဝတ်ဆင်ရန်သေချာစေပါ။ ) တချို့လူတွေကလည်းခရမ်းချဉ်သီးနှင့် / သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (အလွန်ပါးလွှာတစ်ဝက်ခြှသို့လိုက်သည်ကို) 2 အနီရောင်ကြက်သွန်နီ
- 1 2 မှajíငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ် jalapenos: အမျိုးအနွယ်နှင့်မြည်းစမ်းရန်အလွန်ပါးလွှာ matchsticks သို့လိုက်သည်ကို)
- 1 ဇွန်း cilantro (လတ်ဆတ်ကုန်တယ်, ဒါမှမဟုတ် parsley, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး၏တစ်ဦးပေါင်းစပ်ခြင်း)
- 2 ဇွန်းထုံးဖျော်ရည် (လောလောလတ်လတ်ညှစ်)
- 1 ဇွန်းရှာလကာရည်
- ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 10 မိနစ်ဆားရေထဲမှာကျဲပါးလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီစုပ်ယူထားသည်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ခြောက်သွေ့ပါစေ။
- ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်အတူလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်ရောမွှေပါ။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီမိနစ် 30 အဘို့အခန်းအပူချိန်မှာဆဲလ်ဆာ Marine ကြကုန်အံ့။
- အထိ 2 ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Store ကဆဲလ်ဆာ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 24 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 29 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |