ဆွီဒင်ဂေါ်ဖီထုပ် Rolls, Crock Pot သို့မဟုတ် Stovetop

ဤရွေ့ကားလွယ်ကူပါတယ်, အရသာရှိတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်အမြဲတစ်အကြိုက်ဆုံးများမှာ! မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဆန်ကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာ tangy ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက်စုံလငျမျှတည်ထားပါအရွက်, သင်သည်နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာဒါမှမဟုတ် stovetop ပေါ်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ဖို့ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များပြင်ဆင်ထားရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတပြင်လုံးကိုဦးခေါင်းအေးခဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ရှေ့တော်၌ထိုညဉ့်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ခေါင်းကိုထားပါနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကပ်။ နံနက်ယံ၌ဒါကြောင့်ထဲကယူနှင့်ကဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်ကြကုန်အံ့။ အဓိကမှာအရွက်ကွာဖြတ်ယူပါ။ သူတို့ကအတန်ငယ်အလိုရှိနဲ့လှိမ့်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ Pre-ကြွက်ကြွက်ဆူလိုအပ်ပါသည်မရှိပါ!

ငံပြာရည် mash သို့မဟုတ်အာလူးပြုတ်များအတွက်အရသာ "ဟင်းရည်" ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အများကြီးနဲ့တူသင်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးအဘို့အ မှလွဲ. ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သနှစ်ဆ, သင့်အာလူးကျော် drizzle ဖို့ပါ။

အာလူးနှင့်အတူအပြည့်အဝ, ကျေနပ်မိသားစုညစာစားဘို့ Steam အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ဝတ်ပြုကြလော့။ ကျန်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်နက်ဖြန်နေ့၌ပင် tastier များမှာ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အေးခဲဂေါ်ဖီထုပ် 1 ကြီးမားသောဦးခေါင်း, thawed
• ကြီးမားသော 1
• ကြက်ဥ, ရိုက်နှက်
• 3 ဇွန်းနို့
• 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1-1 1/4 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 ခွက်ချက်ပြုတ်ဆန်
• 1 (8 အောင်စ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• optional: 1 (14.5 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 1 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ် cider ရှလကာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

Crock Pot

1. ဂေါ်ဖီထုပ်၏ thawed ဦးခေါင်းကနေအရွက်များကိုဖယ်ရှားပါ။
2. သင်ဂေါ်ဖီထုပ်အေးခဲမပြုခဲ့ပါလျှင်တနည်းအားဖြင့်, ပြီးဆူအောင်တည်ရေ၏ကြီးမားသောအိုးဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဂရုတစိုက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဦးဦးခေါင်းကနေ 12 မှ 14 ကြီးမားသောအရွက်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ရေထဲမှာအရွက်ထားပါနှင့် 2 မှ 4 မိနစ်ပြုတ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရိုက်နှက်ကြက်ဥ, နို့, ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, မြေပြင်အမဲသားနှင့်ချက်ပြုတ်ဆန်ပေါင်းစပ်။

1. တစ်ဦးချင်းစီ thawed သို့မဟုတ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်၏အလယ်ဗဟိုလောက် 1/4 1/3 ဖို့အမဲသားခွက်နှင့်ဆန်အရောအနှောထားပါနှင့်ဆလင်ဒါပုံသဏ္ဍာန်သို့ဖွဲ့စည်းရန်။ နှစ်ဖက်အတွက်ခေါက်နဲ့လိပ်အသားကျော်အဆုံးသတ် - ထိုအမဲသားအဆာလုံးဝှုအထိ - Burrito-စတိုင်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူ Secure ။
2. နှေး cooker, ချုပ်ရိုး-side ဆင်းအတွက်ကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ချထားပါ။
3. အခြားပန်းကန်လုံးထဲတွင်ခရမ်းချဉ်သီး, အညိုရောင်သကြား, သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရှာလကာရည်နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ပေါင်းစပ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ကျော်သွန်းလောင်း။
4. အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။

မီးဖိုထိပ်တန်း

1. အထက်, ခြေလှမ်းများ 4 မှတဆင့် 1 အောက်ပါဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ပြင်ဆင်ပါ။ ချုပ်ရိုး-side, ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာဒတျချြမီးဖိုသို့မဟုတ် stockpot အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ချထားပါ။
2. ငံပြာရည် (အထကျခြေလှမ်း 6) ကိုပြင်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ကျော်လောင်း။
3. အလတ်စားအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံး, အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချနှင့် 2 နာရီများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်မျှတည်ထားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	480
စုစုပေါင်းအဆီ	16 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	235 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	283 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	47 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	38 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )