Big အသုတ်လိုက် White က Bean နှင့် Ham ဆိုဟင်းချိုကြော်

တစ်လူအစုအဝေးအဘို့ဟင်းချက် အထူးသဖြင့်ပျမ်းမျှအရွယ်အစားမီးဖိုချောင်နှင့်အတူအိမ်မှာချက်ပြုတ်ဘို့, တစ်ဦးအလွန်ခက်ခဲတာဝန်ရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့သောအစားအစာများဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြည့်တင်းဖို့ရိုးရိုးအကောင်းဆုံးလက်ဝဲများမှာသော်လည်းတစ်အိမ်မှာ-ချက်ပြုတ်ပန်းကန်ထက်ပိုကောင်းတဲ့အရာမရှိသည့်အခါထိုအချိန်များရှိပါသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကတစ်မိသားစုပြန်လည်ဆုံဆည်း potluck ဒါမှမဟုတ်ရုံးပါတီတစ်ခုသို့မဟုတ်ကျောင်းတစ်ကျောင်းပျော်ပွဲစားဘို့ပါပဲ။ ပြီးတော့တချို့ - ကရှိသမျှကိုဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့်သကြားလုံးအကြောင်းကိုမယ့်အခါ, ဘာပဲအခါသမယ, ဤနေရာတွင်လွယ်ကူစွာတစ်ဦးလူအစုအဝေးအစာကျွေးနိုင်မယ့်အရသာအဖြူ bean ကိုဟင်းချိုစာရွက်ပါပဲ။

သင်အလွယ်တကူဝက်အတွင်းစာရွက်ဖြတ်သို့မဟုတ်သင်ချင်တယ်အပေါငျးတို့သလုပ်ရတဲ့မပါဘဲအိမ်လုပ်ဟင်းချိုတစ်ဦးနွေးပန်းကန်အခါ freezable စားကြွင်းစားကျန်ရှိသည်ဖို့လုံလောကျအောငျလုပျနိုငျဒီတော့စာရွက်, 100 ခန့်စားသုံးခြင်းစေသည်။ အဲဒီအစားစည်သွတ်အဖြူပဲသုံးပြီးထက်, ဒီစာရွက်အခြောက်ပဲဘို့ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ သို့သော်မဟုတ်ဘဲစိမ်ထားတဲ့နေ့ချင်းညချင်းလိုအပ်ပါတယ်ထက်, စာရွက်ညွှန်ကြားချက်စုစုပေါင်းချက်ပြုတ်အချိန်လျော့နည်းစေပေမဲ့လည်းတင်ဒါပဲမျိုးစုံထုတ်လုပ်မသာဖြစ်သောအခြောက်ပဲ, ပြင်ဆင်နေ၏နည်းလမ်းစိမ်ပူတဲ့ဗားရှင်းအားဖြင့်သင်တို့ step ။ ထို့နောက်ဝက်ပေါင်ခြောက်သွေ့ခြောက်သောအရိုးပဲမှကြွယ်ဝသောအရသာတစ်ခုစည်းစိမ်ကိုပေး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ပေါင်ခြောက်သွေ့တဲ့အဖြူပဲမျိုးစုံ (3 ½ကွတ်ထုတ်ယူပြီး)
• 7 ဂါလံဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
• 8 ဝက်ပေါင်ခြောက်သွေ့ခြောက်သောအရိုး
• 4 1/2 ခွက်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန် (2 ပေါင်)
• 2 3/4 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥ (1 ပေါင်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 3 ခွက်ရေအေး
• 2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မည်သည့် Discoloration အရောင်သို့မဟုတ်ပျက်စီးပဲပစ်ပယ်ဖို့သေချာဖြစ်ခြင်း, အေးမြသောရေအောက်မှာရေစစ်အောင်ဖြူပဲသုတ်ခြင်း။
2. စတော့ရှယ်ယာနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ရေနွေးအိုးနှင့်ဆေးပဲထားပါ ဝက်ပေါင်ခြောက် သွေ့ခြောက်သောအရိုး; ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
3. ဆူပြီးတာနဲ့အပူ, အဖုံးကိုလျှော့ချ, နှင့် 2 မှ 3 နာရီဒါမှမဟုတ်ပဲမျိုးစုံတင်ဒါများမှာသည်အထိမျှတည်ထားပါ။
4. ပဲမျိုးစုံတကျီကျီနေကြသည်နေစဉ်, ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥကိုပွငျဆငျ။
5. တကျီကျီ၏ 2-3 နာရီပြီးနောက်, ပဲမျိုးစုံထဲသို့ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီများနှင့်ငရုတ်ကောင်းမွှေပေးပါ။ အဖုံးဖုံးကာနောက်ထပ်မိနစ် 30 မျှတည်ထားပါ။

1. ထူသည်အထိဟင်းချိုသို့နှိုးဆော်တဖြည်းဖြည်းပြီးတော့ချောမွေ့သည်အထိသီးခြားပန်းကန်ထဲမှာရေအေးနှင့်မုန့်ညက်ပေါင်းစပ်နှင့်။
2. တစ်ဦးအပိုဆောင်း 10 မိနစ်ဘို့အကွတ်။ အဆိုပါဟင်းချိုလည်းထူသည်ဆိုပါကသင်သည်သင်၏တပ်မက်လိုချင်သောအကိုက်ညီမှုရောက်နေပြီတိုင်အောင်, အပိုဆောင်းရေထည့်ပါ။

ကြော်ရင်းမြစ်: Jene ကာဣန Northridge ကယ်လီဖိုးနီးယား။ ဒီစာရွက်သိသာထင်ရှားစွာပင်လူအစုအဝေးအဘို့ချက်ပြုတ်အချို့အတှေ့အကွုံရှိသူ Northridge ထံမှ Jene ကာဣန, CA ကနေကျွန်တော်တို့ကိုရောက်လေ၏။ ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	106
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	1 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	52 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )