ဤသည်နက်ရှိုင်းသော-ကြော်နွေရာသီ squash fix ရန်လွယ်ကူသည်တို့နှင့်ကြီးသောအရသာရှိတယ်။
အဆိုပါ squash လိုက်သည်ကိုဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့သူကကြက်ဥနှင့်မုန့်ညက်နှင့်ရွှေအညိုရောင်စုံလင်ကြော်နက်ရှိုင်းအတူထိခိုက်ပါတယ်။
ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရေစာသို့မဟုတ်အခြမ်းပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး marinara ငံပြာရည်သို့မဟုတ်နှစ်များအတွက်မွေးမြူရေးခြံ-စတိုင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီနက်နဲ-ကြော် squash, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအသုံးပြုခြင်း ဝါရင့်ဆား သို့မဟုတ် Creole ရာသီ ရောစပ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 3/4 ခွက်ကိုနို့
- 1 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- (ကျဲပါးအကြောင်းကို 1/4 လက်မအရွယ်ကိုခွဲ) 7 အလတ်စားနွေရာသီ squash
- 2 1/2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 3 မှ 4 ခွက်, ဆီ (သို့မဟုတ်ကြော်အတွက်လိုအပ်သောငွေပမာဏ)
- ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်ဝါရင့်ဆားသို့မဟုတ် Creole ရောစပ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အက်ဖ် 360 မှလေးလံသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 2 မှ 3 လက်မအပူဒါမှမဟုတ်လျှပ်စစ်နက်ရှိုင်း fryer ကိုအသုံးပြုပါ။
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဥ, နို့, နှင့်ဆားပေါင်းစပ်နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှ whisk ။
- ကျယ်ပြန့်, ရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်သို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်ထားတော်မူ၏။
- ကြက်ဥ Battery ကိုအတွက် squash နှစ်, ပြီးတော့ကောင်းစွာအင်္ကျီသည်အထိမုန့်ညက်အတွက်ချပ်သောင်တူးစက်နဲ့တူး။
- နက်ရှိုင်းသောပူသောဆီဥ, ရွှေအညိုရောင်သည်အထိအကြောင်းကို 360 က F အတွက်နေသည်ဟုသူအတွက်ကြော်။
- စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းတစ်ခုသို့မဟုတ် Creole သို့မဟုတ်ဝါရင့်ဆားရောစပ်နှင့်အတူရာသီကြော် squash ချပ်။
နက်ရှိုင်းသော-ကြော်များအတွက်သိကောင်းစရာများ
- အပိုင်းပိုင်းအညီအမျှချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အဖြစ်တစ်ပုံစံတည်းဖြစ်နိုင်သမျှအစားအစာကိုဖြတ်ယူပါ။ အရမ်းထူလျှင်အပြင်ဘက်ပြုသောအခါ, အတွင်းပိုင်းနေဆဲကုန်ကြမ်းဖြစ်လိမ့်မယ်။
- ရေနံက၎င်း၏ဆေးလိပ်အချက်ရောက်ရှိနှငျ့သငျအပူဆက်လက်ပါကလောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ပျက်လျှင်, အပူကို turn off သို့မဟုတ်ဖြုတ်သည့်ယူနစ်များနှင့်ချက်ချင်းမီးတောက်လည်မျိုညှစ်ရန်အတွက်အိုးကျော်သတ္တုအဖုံးကိုတင်ထားရမည်။ အမြဲတမ်းပဲအမှု၌အနီးအနားရှိသတ္တုအဖုံးကိုစောင့်လျက်, ဘယ်တော့မှတစ်ဦးအမဲဆီမီးပေါ်မှာရေကိုသုံးပါ!
- သတ္တုတန်ဆာကိုသုံးပါ, ပလပ်စတစ်အရည်ပျော်ပါလိမ့်မယ်။
- အဆိုပါ fryer သို့အစားအသောက်ကိုလျှော့ချဖို့နဲ့ထုတ်လွှင့်ဖို့သေးငယ်တဲ့ဝါယာကြိုးခြင်းတောင်းသို့မဟုတ် slot သတ္တုဇွန်းကိုသုံးပါ။
- ဒါကြောင့်အစာအာဟာရကိုမထိပါဘူးလောက်အောင်သေးငယ်နေသည်ဟုသူထားပါ။ အသေးစားနေသည်ဟုသူလည်းရေနံအပူချိန်ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာအပူချိန်အထိပြန်ကြွလာသည်ဟုအာမခံပါသည်။ အစားအသောက်တစ်သုတ်ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ပိုအစားအစာထည့်သွင်းမတိုင်မီပြန်အပူချိန်လာရန်ရေနံစောင့်ပါ။
- ချက်ချင်းပူရေနံကနေဖယ်ရှားပြီးနောက်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးထိန်သိမ်းပေါ်တွင်ကြော်အစားအစာတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- နောက်ဆက်တွဲနေသည်ဟုသူချက်ပြုတ်နေချိန်တွင်ပူအစားအစာကိုစောင့်ရှောက်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက် Line နဲ့ 200 အက်ဖ်မှမီးဖို preheat မှမီးဖိုအတွက်စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်ဖို့ကြော်အစားအစာလွှဲပြောင်းပါ။
- အခြားအစားအစာများအတှကျအသုံးပွုရေနံကနေကွဲကွာငါးကြော်အတှကျအသုံးပွုရေနံစောင့်ရှောက်လော့။
- filter ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမိုးကွန်တိန်နာအတွက်အသုံးချက်ပြုတ်ရေနံနှင့်စတိုးဆိုင်အအေး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 131 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 120 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 646 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |