တစ်ဦးအသီးသုပ်ပြင်ဆင်နေဘို့ခဲယဉ်းခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအဘယ်သူမျှမဒါရရှိနိုင်ပါသည်လတ်ဆတ်သမျှအသီးအပွသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရရှိပါသည်။ အဓိကအရာအရောင်များနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီစာရွက်, ကြှနျုပျတို့တရုတ် Peach ကို အသုံးပြု. အကြံပြုသူတို့မက်မွန်သီးနှင့်တရုတ်ယဉ်ကျေးမှု၌အသက်ရှည်တဲ့သင်္ကေတ၏များစွာသောအခြားအမျိုးအစားများထက်ချိုဖြစ်ကြ၏။ သို့သော်မက်မွန်၏အခြားမည်သည့်အမျိုးအစားအစားထိုးနိုင်ပါသည်။
တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ထိတွေ့အဖြစ်, ဆန္ဒရှိလျှင်အနည်းငယ် Mint အရွက်နှင့်အတူအသုပ်အပါအအခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အလိုရှိသောအဖြစ် 2 ဇွန်းသကြား,
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဗာဒံထုတ်ယူ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ငါးအမွှေးအကြိုင်အမှုန့်
- 1 ငှက်ပျောသီး, peeled နှင့်လိုက်သည်ကို
- လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ 1 ခွက်သရက်သီးအချပ်,
- 2 ကီဝီအသီး
- 1 ကြီးမားသောမက်မွန်
- 3 4 မှအကြီးစားစတော်ဘယ်ရီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အတူတကွသကြားနဲ့ဗာဒံထုတ်ယူရောမွှေပါ။ ငါးအမွှေးအကြိုင်အမှုန့်ထဲမှာမွှေပေးပါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အခွံနှင့်ငှက်ပျောချလိုက်တယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့သရက်သီး, ခွံကိုအသုံးပြုပြီးခဲ့လျှင်နှင့်သရက်သီးချလိုက်တယ်။ ထိုကီဝီအသီးကိုချွတ်ကိုအဓိကအားထားနှင့်အသားအရေကိုချွတ် pare ဖြတ်ယူပါ။ ယင်း၏အခြမ်းနှင့်အချပ်ပေါ်တွင်ကီဝီအိပ်လေ၏။ လျှော်ကျဲပါးမက်မွန်ချလိုက်တယ်။ လျှော်ထည်စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, အစွန်းပတ်လည်လက်စွပ်အတွက်ငှက်ပျောအချပ်အိပ်လေ၏။ အလယ်ရှိ Kiwi ချပ်အိပ်လေ၏။ သကြားအရောအနှောများနေတဲ့အပေါ်ဖြန်း။ အဆိုပါငှက်ပျောသီးနှင့်ကီဝီထိပ်ကျော်သရက်သီးချပ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ သကြားနည်းနည်းကျော်ဖြန်း။ အဆိုပါပန်းကန်၏အစွန်းန်းကျင်မက်မွန်ချပ်အိပ်လေ၏။ နောက်တဖန်ဖြန်း။ အလယ်မှာစတော်ဘယ်ရီကို တင်. , ထိပ်ပေါ်မှာကျန်ရှိသောသကြားဖြန်း။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် Chilling ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 170 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 51 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 41 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |